Shed oman painon Post Raskaus vinkkejä?

Uusi äitien tai naisten post toimitus elävät usein post raskauden blues. He ovat huolissaan siitä, miten ne näyttävät ja kehittää väärän psyyke että ne hylätään aviomiehensä, koska niin kuin ne näyttävät. Herpaantunut, notko rinnat ja rasvan reidet ovat usein yleisempiä naisilla post raskauden. He odottavat hyvin äänisen kehon ja haluaisi päästä eroon niitä ylimääräisiä kiloja. He hitaasti menettävät itseluottamusta, koska niiden appearance.Consult lääkäri, hän voi auttaa joitakin liikunta laihduttaa. Jooga ja muut meditaatio auttaa sinua laihtua vähitellen. Älä varoa tapoja laihtua heti. Sinun täytyy olla realistisia ja kokeilla liikunnan karistanut pois painoa hitaasti. Lantionpohjan liikunta, perhonen liikunta, staattinen abs, hissi ovat joitakin harjoituksia, että voit kokeilla kotona. Voit jäädä jännitteitä ilmaiseksi avulla jooga ja muiden hengitys käyttää. Ei, gymming tarvitaan kunnes olet suorittanut 6 kk post raskauden aikana. Voit kokeilla yksinkertaisia, kuten perhonen ja lantion harjoituksia kotona. Gynekologi voi kertoa sinulle, mitä sinun tarvitsee tehdä. Lenkkeily on suositeltavaa ja nopea kävely liian, mutta ei gymming kunnes se on kuusi kuukautta. Syödä hyvää ravitsevia aterioita, jotka sisältävät hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista lihaa, kalaa tai siipikarjaa, ja vähärasvaisia ​​tai rasvattomia maitotuotteita products.Avoid kulutus sokeri, öljy ja voita koska se lisää käyttäjän omalle rasva talletus. Sinun täytyy seurata oikea ruokavalio hoito ja suorittaa kevyt käyttää kotona itse. Kokeile niitä vapaa-ajalla! Yksi tärkeä vinkki on lopettaa imetys. Imetys auttaa sinua laihtua. Kehosi laihtua tuottaa laadukkaita maitoa vauvalle. Siksi sinun on edelleen ruokkia vauva, joka on hyvä sinulle samoin kuin vauva. Jos imetät, sinun tarvitsee riittävät kaloreita, joten tärkeimmät asiat ovat vesi ja säännöllinen liikunta. Aloittaa ottamalla aamulla kävellä. Jos viive, löydät tekosyitä ei mennä, ja kävely on hyvä tapa aloittaa päivä. Voit myös sijoittaa vauva repussa tai vaunut. Löydät myös, että vesivoimistelu on hyvä laihtuminen ja virkistävä. Pidä käyttäessään, on hyvin tasapainoinen ruokavalio ja jatkaa imetyksen kunnes vauva on vuoden vanha.