Paranna Digestive Health - Vinkkejä

Onko sinulla ongelmia sulattamaan ruokaa? Onko sinulla usein kokea turvotus, vatsavaivat, röyhtäily, ilmavaivat, päänsärky johtuu ruoansulatushäiriöt? Tämä menee todistaa, että sinulla on ongelmia ruoansulatusta. Selvitä syy tähän ongelmaan ja miten voit parantaa niitä. Lue tämä artikkeli parantaa terveyttä conditions.Causes ruoansulatushäiriöt ovat: kulutus kypsentämätöntä ruokaa Huono syöminen käytäntöjä Saastunut waterChances tällaisen ongelman johtuvat höyryssä tai raaka ruoka. Kun ruuantähteet eivät saa murtautunut pienempiä hiukkasia se johtaa vatsavaivoja. Muista, syödä ruokaa, joka on kypsennetty hyvin niin, että se ei johda complications.Poor syöminen käytäntöjä, vähän kuitua ruokavalio on toinen syy. Joten, kärki on syödä ruokaa runsaasti kuitua, kuten vihreät lehtivihannekset, paljon tuoreita salaatteja, palkokasveja ja itäneet grammaa, täysjyväleipää, kaura, maissi jne. Kasvikset, kun syödään raakana on parempi ravintoarvo kuin keitetyt yksi. Samoin entsyymejä löytyy runsaasti itäneet grammaa ja pastöroimaton maito. Nämä entsyymit ovat välttämättömiä, jotta imeä ravinteita kehossa ja myös edistää hyvää ruoansulatusta health.Artificial Kuituvaurioiden suolistossa ankarasti kaavinta limakalvojen vuorattu kalvo. Älä yli syödä kuitua ruokaa, sinun täytyy täydentää sitä paljon veden saanti. Jos ei täydennetty vedellä, se voi todella estää suolistossa ja pahentaa ummetusta problems.Lack puhdasta tai keitettyä vettä on toinen syy vatsavaivoja. On tärkeää kuluttaa paljon vettä, karkeasti noin 8-10 lasit joka päivä. Se tuo oikeasta suolen mikä on välttämätöntä pysyä terveenä. Kuivuminen johtaa ummetus, päänsärky ja migreeni, joka johtaa korkeaan verenpaineeseen, PMS-oireita, sydänsairauksia ja hormonaalinen epätasapaino etc.Add diureetti hedelmiä ja muita elintarvikkeita omaan ruokavalioon, kuten ananas, vesimeloni, kirsikat, selleri, persilja root, kurkut, latva-artisokat, vesikrassi jne. Tämä lisäävät nesteen kertyminen, puhdistaa kehoa ja lisätä virtsaaminen. Syö pieniä erilaisia ​​elintarvikkeita jokaisen aterian. Keep it simple välttää suulas tunteen. Syö erilaisia ​​elintarvikkeita koko päivän, mutta pitää lajikkeen vähintään kunkin meal.Fruits myös auttaa vähentämään verenpainetta, joka on erittäin tärkeää terveen munuaiset ja sydän. Siksi kehittää hyviä ruokailutapoja parantaa terveyttä.