Seven Steps To Pysyä terveenä läpi Holidays

Vaikka Lomakausi on loistava tilaisuus nauttia aikaa perheen ja friendsthe päivää voi olla stressaavaa. Tässä on seitsemän helppoa tapaa auttaa sinua rentoutumaan ja pysyä terveenä, joten voit nauttia kauden fullest.Exercise, 20 minuuttia joka päivä. Ottaa reipasta kävelyä tai edes matolla. Se ei todellakaan lievittää stressiä ja lisätä pitkän aikavälin energia tasolla. Yritä sisällyttää liikunnan osaksi päivittäistä tehtävälista sekä säännöllistä liikuntaa. Esimerkiksi, park kaukana mall entrancethis tulisi olla helppoa, koska paljon luultavasti koko anywayand ottaa portaat eikä hissiä samalla kun olet shopping.Make varma thay otat voimakas monivitamiini päivittäin. Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat välttämättömiä optimaalisen terveyden, elinvoiman ja energyand auttaa sinua tekemään sitä kautta hyvin kiireisinä Holdays. Ota Ideal Terveys PrivaTest ja järjestys CustomEssentials, jotka ovat ravintolisiä, jotka on suunniteltu juuri sinun needs.Bolster immuunijärjestelmää C-vitamiinia ja auringonhattu. Anna immuunijärjestelmä ylimääräistä tukea sää muuttuu kylmemmäksi. Voit tehdä tämän lisäämällä saanti C-vitamiinia 5001.000 mg useita kertoja päivässä ja lisäämällä auringonhattu ja D-vitamiinin päivittäistä täydentää hoito. D-vitamiini voi myös suojaamaan hieman flu.Add ginseng päivittäinen hoito. Tämä adaptogenic yrtti on tunnettu sen kyky auttaa elimistöä sopeutumaan stressiä ja parantaa fyysistä ja henkistä toimintaa. Etsimään yhdessä standardoitua prosenttiosuus ginsenosides, aktiivinen komponentti ginseng, ja ottaa niin suunnattu kuuden tai niin viikon lomien aikana. Yksi hyvä lähde on IdealHealth "Rewind" mielialan infuusio juoma yhdistelmä, joka sisältää karvas oranssi, vihreä tee, kversetiinin ja ginseng.Take aikaa itsellesi. Olet vaarassa päällään itseäsi. jos et kestää jonkin aikaa pois rentoutua ja rauhoittua. Varaa tunti päivässä vain itsellesi. Lue, katsella elokuvia, pelata, meditateit ei ole väliä mitä teet, kunhan sen jotain nauttia joka auttaa relax.Take stressin pois loma shopping. Monille ihmisille, loma shopping on stressaavaa ja vaikeaa, varsinkin jos fnd vaikea kiertää johtuen säästä tai terveydelle. Kokeile verkkokaupoissa tänä vuonna. Amazon on loistava! Youll välttää väkijoukkoja ja pitkät lines.Get paljon unta. Syvä, syvän unen on avain nuorentaa kehon, mielen ja hengen. Voit auttaa sinua rentoutua lopussa päivä, kokeile juominen kuppi Valerian tai kamomilla teetä. Ehdotan Ideal Health (Trump Network) "lopettaa" tuulella infuusio juoma mix että voit lisätä kuumaa vettä. Kuumassa kylvyssä ja kuunnella rauhoittavaa musiikkia voidaan myös edistää yösi sleep.Have Hyvää joulua!