Johdanto Diet Carb

Ruokavalio hiilihydraatteja jaetaan kahteen pääryhmään-sokerit kuten hedelmistä lähteistä tunnetaan fruktoosi ja maissi-tai rypäleistä, joita kutsutaan dekstroosia. Sakkaroosi on peräisin sokeriruo'on, kasvi kasvanut erityisesti korjataan sen sokeripitoisuus ja siitä tehtiin jalostettujen pöytä sokeria. Näitä kutsutaan yksinkertainen sokeri. Toinen tyyppi ruokavalio carb tunnetaan monimutkainen carb. Monimutkainen kaasutin on tehty yhdestä tai kolmesta linkitetty sokeria molekyylejä. Yleensä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja pidetään terve hiilihydraatteja aikaa yksinkertaisempi niistä arvellaan olevan vähemmän terveitä Yksinkertainen hiilihydraatteja lähteistä ja ruokavalio carb peräisin jalostettujen elintarvikkeiden kuten valkoinen leipä, riisi, pasteijat, kakut ja keksit ovat todella lihasikojen ja voi aiheuttaa voit saada paino. Kun glukoosi on käytetty loppuun nopeasti ja kaikki ne ylittävät niistä ovat turvallisesti tallentaa rasvaa, kehon olisi asetettu enemmän sokeria tyydyttää nälkänsä. Tämä on ilmiöitä kutsutaan sokerihimoja. Sokerihimoja ovat yksi syy, miksi useimmat laihduttajat eivät pääse niiden laihtuminen maalia. Kun pitkälle jalostettu ruoka kuten suklaata kuluu se kääntyi nopeasti glukoosiksi ja siirtyy verenkiertoon. Muutaman tunnin kuluessa, kaikki glukoosi on joko ole käytetty loppuun tai tallennetaan glykogeenin lihasten tai rasvaa. Nämä kaikki ovat hyödyllisiä tapoja elin tekisi pelastaa sinut nälkään jos on nälkä joskus tulevaisuudessa. Glykogeenin on lyhyellä aikavälillä energian kun rasvaa on tarkoitettu tasaisempaa ja pitkän aikavälin ratkaisu, joka voidaan käyttää pitkään nälänhädän ja nälkä. Yksi tarjonta glukoosia on tyhjentynyt verestä, keho huutaa entistä enemmän sokerin tarjontaa. Noidankehä ei lopu koskaan, kunnes kaikki rasva ja tilaa vieviä. Monimutkaisia ​​hiilihydraatteja kestää paljon kauemmin ja prosessi muunnetaan glukoosiksi, joten pidemmän aikaa ja tasaisempaan glukoosia verenkiertoon toisin kuin äkillinen kiire alkaen puhdistettu kaasutin tekee monimutkaisia ​​hiilihydraatteja houkuttelevampi varten Painonvartijat. Sinun olisi epätodennäköisempää nälkä niin nopeasti kuin jos käytät yksinkertaisia ​​carbohydrates.Complex hiilihydraatit niitä löytyy luonnollisesti ja annetaan runsaasti Luontoäiti. Näitä ovat maissi, vehnä alkio, riisi leseet, vihanneksia ja hedelmiä. Kaikenlainen ihmisen työpanosta tuhoaa vain luonnollisia ominaisuuksia tämä luonnollinen ruoka. Monimutkaisia ​​hiilihydraatteja voi todella olla hyötyä, jos yrität laihduttaa. Sen lisäksi tkaing monimutkaisia ​​hiilihydraatteja korvata hienostunut niitä, jotta liikunnan puute ja harjoittaa joitakin hyödyllisiä tapoja poistaa stressiä elämässäsi.