Daily Stressi ja miten vaikuttaa terveyteen

tajuamatta sitä, moni meistä viettää päivän jatkuvassa stressiä. Nyt tämä ei sano, että olemme jatkuvasti kohtaamaan elämän tai kuoleman tilanteissa. Se on arjen stressistä, että annamme rakentaa. Työ ja taloudelliseen stressiin, perhe ja suhde stressi Nämä päivittäiset stressitekijät on voi olla haitallisia vaikutuksia tunne-ja fyysistä hyvinvointia. Mutta mikä on syy kehomme reagoi tavalla se korostaa? Stressi on mitä tapahtuu, kun edessämme on ongelma. Se juontaa juurensa alkuaikoina mies kun monet tilanteet olivat elämän ja kuoleman tapahtumia. Keho reagoi pumppaamalla adrenaliinia koko kehon mahdollistavat nopean toiminnan taistella vaaraa tai pakene sitä. Vaikka me harvoin täytyy taistele tai pakene refleksi tänään, kehomme edelleen reagoi samalla tavalla. Meidän sydämen syke kiihtyy, meidän hengitys on nopeampaa ja meidän lihakset jännittynyt. Olemme valmiina toimiin, vaikka ei edellytetä mitään toimenpiteitä. Biologisesti uhka hälytys meidän elimistö ei reagoi eri tavoin eri uhkia. Toisin sanoen, se reagoi saman pelottava kohtaaminen tunkeilija koska se painostaa pomosi tai jälkijunassa urheilullinen kilpailu. Kuitenkin vahvuus reaktio vaihtelee riippuen siitä, missä määrin threat.Once uhka vaara on vastaanottanut aivot, koko hälytysjärjestelmä on pelattu. Aivot lähettää viestin sympaattista hermostoa, joka alkaa pumppaus stressihormoneja kehoon, jotta voimme taistella uhka. Adrenaliini on stressihormoni, että olemme tutuin, mutta noradrenaliinin ja kortisolin vapautuu myös samoin. Vain huomautus: Kortisoli on stressihormoni, joka liittyy vaikea menettää vatsa rasvaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun meillä on suuria määriä tätä stressihormoni kehossamme me painavampi meidän vatsan alueella. Sen lisäksi, että stressi hormoneja, joita vapautuu, syke nousee ja verenpaine nousee. Koska veren virtaus valmistelee meidän suuret lihakset taistelevat tai käynnissä, meidän verensokeri lisää myös lisätä energia-ja nopeus reaktioaika. Vaikka kaikki nämä asiat tapahtuvat auttaa meitä taistelemaan, muut prosessit eivät hidastamalla tai suljetaan kokonaan. Meidän immuunijärjestelmä on tukahdutettu, ruoansulatus-ja lisääntymisterveyden järjestelmien hidastaa ja kasvuhormoneja on katkaistu. Tämä selittää, miksi ihmiset, jotka joutuvat jatkuva stressi voi olla vaikeuksia laihdutus, tulla raskaaksi tai ovat sairaita paljon aikaa. Vaikka stressiä, että kehomme on on hyödyllistä, kun sinulla on edessään fyysinen uhka, se voi olla erittäin haitallista yleistä terveydentilaa päivittäin. Laajennettu vaikutuksia stressi voi aiheuttaa pitkäaikaisia ​​terveysongelmia kuten sydänsairauksia, korkea verenpaine, ruoansulatuskanavan ongelmia, jne. On tärkeää antaa kehon olla ilman stressiä joten se voi toipua, parantua ja uudelleen. Käyttämällä osoittautunut stressin hallinta tekniikoita avulla voit alentaa stressiä ja lisätä yleistä terveyttä. On aika tarkastella stressitekijöitä elämässäsi ja päättää, jos he todellisuudessa ovat kaikki ne laittaa kehon läpi!