Kasvisruokaa Pyramid - Mitä jokaisen Kasvissyöjä tulisi tietää Se

Kun se tulee kasvissyöjä ravitsemus, se on aina iso aihe riittävän ravintoaineita tarvitaan kehomme. Kasvisruokaa pyramidi antaa meille hyvät mahdollisuudet saavuttaa se. On kuitenkin olemassa kolme asiaa, jotka sinun täytyy tietää ennen kuin voit käyttää sitä oikein. Erityisesti ne ovat monipuolistaminen, kerrokset elintarvikkeiden mukana se ja vinkkejä päästä track.As kasvissyöjiä, meidän ei tulisi koskaan luottaa yhteen ruokaa ainutlaatuinen ravinnonlähde. Monipuolistamalla mitä syömme joka päivä pitäisi olla oikea tapa tehdä se. Ruoansulatus yhden ruokaa koko päivän voi aiheuttaa kehon herkkyyttä ja jopa allergia. Kuitenkin, monipuolistaminen ei tarkoita rento yhdistelmä erilaisia ​​ruokia. Tässä on kasvisruokaa pyramidi askeleen in.Vegetarian ruokapyramidin kehittämä tutkijat Arizona State University, on ohjauksen määrän elintarvikkeita, että kasvissyöjät pitäisi kuluttaa päivittäin. Se on 5 kerrosta, eli täysjyvätuotteita, vihanneksia ja hedelmiä, proteiinipitoisia ruokia, pähkinät ja siemenet, ja öljyt. Jokaisella kohteella on vastaava määrä annosta, joita tarvitaan joka päivä. Löydät yksi kuva ruokapyramidin etsimällä verkossa jollakin hakukoneita saatavilla, tallenna se taustakuvaksi tietokoneeseen tai tulostaa sen ja kiinni seinään, ja ottaa lyhyt katsaus sen joka kerta kun kokki . löytäminen kasvisruokaa pyramidi on vasta alkua. Teillä on vielä pitkä tie kuljettavana, jotta taitavia valmistelee ravitsevia kasvisruokia. Tämä ensimmäinen askel on päästä alkuun, mitä tiedät. Olet ehkä oppinut, miten ruokaa yhdenlaista ruokaa tai kaksi. Sitten voit kokeilla uusia reseptejä ja ideoita. Keittokirjoja ovat hyviä resursseja. Löydät ne verkossa ja kirjakaupoista. Älä epäröi kokeilla niitä ja sitten lisätä muutamia arvokkaita elementtejä omaan portfolio.The kasvisruokaa pyramidi antaa meille opastaa kuinka monipuolistaa ruokaa yhdessä, jotta voimme saada riittävästi ravintoaineita tarvitaan kasvissyöjille. Avulla tämän hämmästyttävä työkalu ja vinkkejä siitä, miten päästä alkuun, voit saada oikealla tiellä ja tulla hyvä kasvissyöjä kokki lähitulevaisuudessa.