Viikko Worth Liikunta mahduttanut Yksi

Intense Intervalli on eräänlainen harjoitus, joka voisi puristaa viikon verran liikuntaa tunnin harjoitus. On suositeltavaa kiireisille ihmisille tavoitteena olla kunnossa ja terveenä kaksi kertaa niin paljon tehokkaampia kuin normaali liikunta. Uusi tutkimus vahvistaa, että intensiivisen harjoituksen voisi puristaa viikon verran liikuntaa tunnin harjoitus. Liikunnan asiantuntija Norja yliopiston tiede-ja teknologia paljastaa, että korkean intensiteetin välin koulutuksesta on kaksi kertaa tehokkaampi kuin tavanomaisen. Mukaan asiantuntija, se on kuin löytää uusi pilleri, joka toimii kaksi kertaa niin paljon, joten on suositeltavaa raapia pois vanha tapa harjoittaa. Vaikka tämä on alun perin kehitetty olympiaurheilijoiden tutkimukset vanhemmat ihmiset ja ne, joilla on terveysongelmia viittaavat monet ihmiset voisivat hyötyä niistä säästää miljoonia tunteja kuntosalilla joka viikko.  Intense Intervalli tarkoittaa kovasti töitä muutaman min, lepoaikojen välillä vahvistetaan.  Asiantuntijat ovat enimmäkseen testattu ihmiset käynnissä tai pyöräily, mutta muu urheilu kuten soutu tai uinti pitäisi myös toimia.  Suositellaan neljä istunnot kestävät neljä minuuttia, kolme minuuttia toipumisaika välillä.  Intervalli voi kaksinkertaistaa kestävyyttä, parantamaan hapen käyttöä ja voimaa yli 10 prosenttia, ja niiden nopeus vähintään 5 prosenttia.  opinnot vanhusten ja sydänpotilaiden mielestä heillä oli paremmin happea käyttöä ja kuntoa kun tekee väli training.Officials ovat olleet varsin huolissaan suositella intensiivistä koulutusta peläten, että se voi olla liikaa useimmille, mutta Isossa-Britanniassa ja Yhdysvalloissa, virkamiehet suosittelevat, että ihmiset pitäisi saada kaksi ja puoli tuntia kohtalaista liikuntaa viikossa. He uskovat, että sisäinen koulutus voisi dramaattisesti slash aikaa. Useimmat eurooppalaiset kärsivät liikalihavuudesta ja yli paino ongelmia, koska sitä ei ole. Siksi väli käyttäessään on mullistanut erityisesti kiireisille ihmisille, jotka voi löytää aikaa niiden itse käyttää. Tämä uudenlainen liikunta voisi myös tukea kriisin lihavuuden Yhdistyneessä kuningaskunnassa. Intense intervalli koulutus on eräänlainen harjoitus, joka voisi puristaa viikon verran liikuntaa tunnin harjoitus. On suositeltavaa kiireisille ihmisille tavoitteena olla kunnossa ja terveenä kaksi kertaa niin paljon tehokkaampia kuin normaali liikunta. Uusi tutkimus vahvistaa, että intensiivisen harjoituksen voisi puristaa viikon verran liikuntaa tunnin harjoitus. Liikunnan asiantuntija Norja yliopiston tiede-ja teknologia paljastaa, että korkean intensiteetin välin koulutuksesta on kaksi kertaa tehokkaampi kuin tavanomaisen. Mukaan asiantuntija, se on kuin löytää uusi pilleri, joka toimii kaksi kertaa niin paljon, joten on suositeltavaa raapia pois vanha tapa harjoittaa. Vaikka tämä on alun perin kehitetty olympiaurheilijoiden tutkimukset vanhemmat ihmiset ja ne, joilla on terveysongelmia viittaavat monet ihmiset voisivat hyötyä niistä säästää miljoonia tunteja kuntosalilla joka viikko.  Intense Intervalli tarkoittaa kovasti töitä muutaman min, lepoaikojen välillä vahvistetaan.  Asiantuntijat ovat enimmäkseen testattu ihmiset käynnissä tai pyöräily, mutta muu urheilu kuten soutu tai uinti pitäisi myös toimia.  Suositellaan neljä istunnot kestävät neljä minuuttia, kolme minuuttia toipumisaika välillä.  Intervalli voi kaksinkertaistaa kestävyyttä, parantamaan hapen käyttöä ja voimaa yli 10 prosenttia, ja niiden nopeus vähintään 5 prosenttia.  opinnot vanhusten ja sydänpotilaiden mielestä heillä oli paremmin happea käyttöä ja kuntoa kun tekee väli training.Officials ovat olleet varsin huolissaan suositella intensiivistä koulutusta peläten, että se voi olla liikaa useimmille, mutta Isossa-Britanniassa ja Yhdysvalloissa, virkamiehet suosittelevat, että ihmiset pitäisi saada kaksi ja puoli tuntia kohtalaista liikuntaa viikossa. He uskovat, että sisäinen koulutus voisi dramaattisesti slash aikaa. Useimmat eurooppalaiset kärsivät liikalihavuudesta ja yli paino ongelmia, koska sitä ei ole. Siksi väli käyttäessään on mullistanut erityisesti kiireisille ihmisille, jotka voi löytää aikaa niiden itse käyttää. Tämä uudenlainen liikunta voisi myös tukea kriisin lihavuuden Yhdistyneessä kuningaskunnassa.