Aamu Back Pain

Jos sinulla on krooninen selkäkipu, saatat tuntea kipua ensimmäinen asia aamulla. Riippuen siitä, kuinka heikentävä aamulla selkäkipu, tämä krooninen sairaus voitaisiin pitää sinua tunne myönteisesti päivä edessä, ja jos kipu kestää koko päivän, se voi aiheuttaa voit peruuttaa suunnitelmat jättää tehtävänsä kesken. Varsinkin jos olet urheilullinen ja muuten terve, näennäisesti selittämätön ja ratkaisematon ehto voi olla todella turhauttavaa. Monta kertaa matka lääkärin (viisasta kun kohtaat selittämätön, jatkuva kipu) johtaa kalliita röntgenkuvat, jotka tulevat takaisin normaaliin tuloksia, ja vaihtoehtoisia menetelmiä, kuten kiropraktikot, osteopaatit ja akupunktio voi antaa vain tilapäistä helpotusta, jos on all.Try Yksinkertaisia ​​ratkaisuja FirstIf olet muuten terve ja ei ole ollut erityisiä selkävaivoja kuten herniated levy, ensimmäinen paikka sinun pitäisi tutkia mahdollisena lähteenä tuskasi on sänkysi. Onko patja kuluneet ja vanhat, ehkä käsi minut alas, että ei ole koskaan ollut laadun! Aluksi? Jos vastaus tähän kysymykseen on kyllä, niin se voisi olla aika aloittaa ostokset uusi paikka jossa nukutaan, varsinkin jos sinulla on taipumus huomata vähemmän kipua, kun nukut muualla. Vähemmän, paremmin tai enemmän tukeva tyyny voi olla myös order.Another nukkua tekijä on nukkuva asema, kokeile makaa selällään. Sleeping vatsaan kysyy selkäkipu, makaa tällä tavalla aiheuttaa eteenpäin kallistus lantion ja selän lihaksia lyhentää hieman. Jos takaisin nukkuminen on tehoton, kokeile nukkuu kyljellään, tyynyn jalkojen välistä. Body tyynyt toimivat hyvin tähän tarkoitukseen, samoin kuin erityisiä U muotoinen tyynyt on suunniteltu erityisesti vähentää kipua yöaikaan rest.Treatments - Sinun pitäisi ensin sulkea pois lääketieteelliset syyt. Jos matka teidän ensisijainen lääkäri saadaan vain laskun, tai hän määrää vain kipulääkettä ja tarjoaa ole pitkän aikavälin ratkaisuja, voit vapaasti kokeilla edellä alterative hoitoja kuten akupunktiota tai kiropraktiikka säädöt, mutta aamulla selkäkivuista raportoivat ristiriitaisia ​​tuloksia näiden kanssa. - Säännöllinen liikunta, jos areena jo mukana rutiinia. Jos sen selvitetty lääkärin kanssa, voit kokeilla joogaa, jonka tiedetään usein vähentää selkäkipuja. Lajista riippumatta toiminnan sitoudut, muista venytellä selkää oikein ja riittävästi, tai voit päätyä pahentaa aamulla selkäkipu. - Pystyy ovat hyvä idea yleensä. Onko joitakin lamaannuttaa tai lonkankoukistajille ulottuu aamulla, jos sinulla on purkautua, tartu venytys vähintään 90 sekuntia. Jos viettää päivän ajo tai pöydän ääressä, otetaan säännöllisesti venyttää taukoja ja selkää kiitos.