Herbal Sleep korjaustoimenpiteitä - Unettomuus Syyt ja oireet

Monet ihmiset kärsivät unettomuudesta tai unettomuus tai siirtää päivä ilman riittävää unta. Tuloksena on tunne uneliaisuutta koko päivän, energian puute johtuu väsynyt aivot ja huono keskittymiskyky työssä. Unilääkkeet ja muiden rauhoittavien tehdä aiheuttaa nukkumaan, mutta se on väliaikaista ja pitkäaikainen käyttö tällaisten lääkkeiden voi kehittyä toivottua riippuvuus heitä kohtaan. Mutta tämän päivän ihmiset ovat hyvin tietoisia siitä vaikutuksia näiden lääkkeiden ja niin yhä useammat ihmiset ovat siirtymässä kohti rohdosvalmisteita hoitoon sleeplessness.Causes1. Tärkeimmät syitä unettomuus ovat päivittäistä stressiä kotona ja työpaikoilla, ahdistusta ja masennusta. 2. Naisten vaihdevuosien jälkeen kasvot unettomuus alentuneen tason estrogen.3. Ikääntymiseen melatoniinin hormoni, joka säätelee uni decreases.4. Sairauksia, kuten allergioita, verenpainetauti, sydänsairaudet ja kilpirauhasen ongelmia aiheuttaa myös sleeplessness.5. Liikunnan puute ja nukkuu väärässä kertaa vähentää sleep.6. Jotkut lääkkeet pois reseptiä tai over the counter lääkkeet voivat aiheuttaa insomnia.7. Juominen liikaa teetä, kahvia ja alkoholia voi myös johtaa on sleeplessness.Herbal RemediesHerbs unen rauhoittamisen alas hermoja ja rentouttava lihaksia. Yrttejä voidaan pitää concoctions tai käyttää hieronta tai aromaterapia tuottaa rauhoittava vaikutus hermostoon elin. Ne auttavat vähentämään stressiä rentouttava aivoihin niin, että voi nukkua kuin vauva hours.1. Valerian yrtti on tunnettu yrtti unen, koska se toimii lievä rauhoittava ja tuntuu nuorennusleikkauksen jälkeen hyvän unen. Tärkein tekijä on se, että se ei johda riippuvuuteen kuin nukkuva pills.2. Humala, yrtti on aktiivinen ainesosa löytyy olutta, että auttaa myös nukkumiseen. Yrtti voidaan ottaa teetä tai sekoittaa muiden yrttien saada paras results.3. Kava on hyvä yrttijuoma ottanut polynesialaiset apuna nukkua. Tämä on tehokas uni induktori ja niin on otettu edistämiseksi syvä sleep.4. Kamomilla yrtti, jos pidetään teetä auttaa edistämään nukkua. Se parantaa unirytmiä ja ei ole mitään riippuvuutta effect.5. Mäkikuisma yleensä käytetään ahdistuksen hoitoon ja painaumia, mutta tämä vaikuttaa myös serotoniinin ja melatoniinin hormonit ja parantaa unen. Saadaksesi parhaan tuloksen olisi otettava aikaisin aamulla nukkua yösi rauhassa ja follow.6. Passion kukka on toinen yrtti, joka auttaa sleeping.Essential öljyt joitakin yrttejä, jos hierotaan oikein tai toteuttaa sekä kylpy voi rauhoittaa hermoja elintarvikkeen hyvä nukkua. Mutta nämä nukkua asiakkuutta yrtit on otettava asianmukaisesti kuultuaan lääketieteen asiantuntijoiden koska ne voivat häiritä muiden reseptilääkkeiden johtaa vakavia haittavaikutuksia.