Vinkkejä säilyttää normaalin verensokeri

Verensokeri on määritelty kohonnut veren sokeripitoisuutta glukoosi veressä tai läikkynyt glukoosia virtsassa, joten se sokerinen. Verensokeri on säännelty niitä kehon mutta henkilöiden apua. Tyyppistä ruokaa yksi kuluttaa tärkeä rooli ylläpitää normaalia verensokerin tasoa. Jotkut elintarvikkeet lainata käsi alentaa verensokeria, kun taas toiset nostaa sitä. Haima tehtävänä on tuottaa insuliinia ja elintarvikkeita, jotka sisältävät korkean gycemic vaikeuttaa pancreases tuottamaan insuliinia catering elimistö tarvitsee. Kuitenkin voidaan käyttää seuraavia vinkkejä ylläpitämään normaalia verensokeri ja leikkaus tehdään uhka diabetes. Kuluttaa aivan elintarvikkeet, jos haluat pitää verensokeri normaali. Elintarvikkeita, jotka sulavat hitaasti, auttaa säilyttämään hyvän sokeria omenat, päärynät, appelsiinit, kesäkurpitsa, herneet, kaurahiutaleita, mysliä, ja ohraa. Jos olet jo diabeetikko, sinun elintarvikkeita voi auttaa pitämään sokerin kurissa. Liikunta on toinen tapa pitää verensokeri kurissa. Liikunta aamulla ennen ateriaa alentaa glukoosipitoisuutta. Harjoitus toimii myös vaihtoehtona lääkkeitä säännellään veren sokeria. Se ei ole vain hyödyllistä laihdutus, mutta auttaa vähentämään diabeteksen. Sen sijasta kolme suurta sähköposteja päivässä, kestää viisi pientä ateriaa, jos haluat alentaa veren sokeria. Älä juo virvoitusjuomia, koska ne ovat runsaasti hiilihydraatteja ja sokeria. Monet ihmiset kestää noin 6-8 virvoitusjuomia päivässä. Yksi 12-unssi virvoitusjuoma sisältää noin yksitoista teelusikallista sokeria, joka voi pahentaa ongelmaa. Ennen kuin otat tahansa counter lääkkeitä, varmista, että olet lukenut kaikki ainekset ja mitä vaikutuksia niillä voi olla sinun. Joskus nämä lääkkeet lisäävät verensokeri liikaa. Selvitä miksi verensokeri on korkea kuin syyt voivat vaihdella yksilöstä toiseen. Jos tiedät syyn, säilyttää hyvä verensokerin taso ei ole vaikea tehtävä. Stressi on yksi syy korkea verensokeri ja voidaan ohjata muutoksia elämäntapa. Lukuun ottamatta seuraavia edellä mainittuja vinkkejä, on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, että sinun pitäisi välttää. Elintarvikkeet kuten pasta, peruna, ja toiset, jotka ovat runsaasti hiilihydraatteja, tulisi välttää. Koska keho muuttuu hiilihydraatteja sokeria nopeasti, se lisää verensokerisi. Sinun pitäisi laskea saanti hiilihydraatteja ruokavalioosi, mutta se ei tarkoita, että sinun ei pitäisi ottaa ollenkaan. Voit elintarvikkeita, kuten kana, kalkkuna, ja äyriäisiä, jotka alentavat hiilihydraatteja. Sinun pitäisi valvoa tyydyttyneiden rasvaa ruokavalioosi. Tärkeää saada ravintoaineita ruokavaliota, mutta ravintoarvo näkökohtia hidastaa kun yksi kuluttaa liikaa kaloreita. Kun tyydyttyneitä rasvoja paljon määrä voi johtaa myös diabetes, joka on tuhoisa vaikutus todetulla sydän liikaa. Kulutus jalostettujen elintarvikkeiden suuri määrä johtaa myös nostaa veren sokeria tasolla.