Terveet Vinkkejä ikääntyneille

Kun vanhenevat, on entistä tärkeämpää olla huolissaan terveydelle. Jos olet jo ylläpitää terveyttä, mahdollisuudet ovat hyvät, että olet aio kohdata mitään suuria terveysongelmia. Mutta jos sinulla on ollut vähemmän kuin tähti terveys, sinun täytyy olla varma, että teet niin paljon kuin voit varmistaa olet pysyä terveenä ja että olet rakennuksen perusta terveen elämän. Sen koskaan liian myöhäistä olla terve ja vahva, kun all.Get säännöllisesti tarkastukset ja ScreeningsThe ensimmäinen asia mitä sinun pitäisi tehdä, kun alkaa saada vanhempi on mennä lääkärille vuosittain tai useammin, jos lääkäri pitää tätä paras vaihtoehto sinulle. Nämä tarkastukset auttaa luomaan perustason terveyden, ja samalla auttaa sinua käsittelemään ongelmia ja kysymyksiä kuin he keksivät. Sinun tulisi myös luoda suhteita lääkärin näinä käyntiä, auttaa sinua ymmärtämään, mitä sinun pitää tehdä ollakseen terve kuin mahdollista. Saat myös haluavat alkaa olla kaikkien suositeltujen seulonnoista lääkäri ehdottaa, auttaa etsimään syövät ennen kuin ne tulevat widespread.Maintain Balance ja StabilityOne asioita, jotka näyttävät purkaa vanhetessa on saldosi. Kun areena yhtä vakaa kuin saat vanhempi, olet suurempi riski vammoja ja onnettomuuksia. Säilyttääkseen saldosi, se auttaa sinua tekemään säännöllisiä ydintoimintoihin, kuten jooga, pilates, tai Tai Chi. Nämä toimet auttavat sinua pysymään vahvana ja vakaana, ei väliä minkä ikäinen olet. Ajan mittaan tulee vahvempi ja vahvempi, joten voit luoda vahvempi elin, joka ei ole altis taukoja ja kaatumiset. Ottaen pitkiä kävelylenkkejä voi myös olla hyödyllistä ja mahdollistaa samalla voit käyttää ilman suuri vaikutus movements.Have Tuki Circles kääntää ToAnother ongelma monille ikääntyville on menetys ystävien ja perheen kanssa. Kun ihmiset ikään, ihmiset kuolevat, mikä voi aiheuttaa eristäminen ja masennusta niille, jotka jäävät. Jotta niitä mielialan ylös, sinun täytyy pitää yhteyttä ystäviin ja perheeseen mahdollisimman paljon. Tai ehkä haluat tulla osaksi yhteisöä keskustan ryhmä niin että sinulla on syy saada ulos talosta ja puhua others.As tulet vanhempi, sinun täytyy tehdä enemmän oman terveyden ylläpitämiseksi oman hyvinvoinnin ja riippumattomuus. Mutta vain muutamalla yksinkertaisella toimenpiteellä, voit tuntea paremmin elämästäsi ja voit nauttia kultaiset vuodet.