Unettomuus Hieronta

) Ominaisuudet unettomuus: 1. Usein ongelmia joko nukahtaa tai pysyä unessa yöllä, kutsutaan unettomuus. 2. Yleisimmät syyt univaikeudet syövät myöhään ja tai raskaan aterian tai juo paljon alkoholia tai teetä, cola, kahvi kuin normaalisti. 3. Istumista työpaikka tai riittämätön liikunnan useimpina päivinä voi myös aiheuttaa unettomuutta. Epäsäännölliset työajat, työskentely myöhään yöllä tai vuorotyössä tehtäviään yli väsymys yleensä aiheuttaa unettomuutta. 4. Henkilö kärsii ahdistusta ja tai masennus saattavat kärsiä unettomuudesta ja on vaikea nukahtaa, kun hän menee nukkumaan yöllä tai voi herätä yöllä tai hyvin aikaisin aamulla ja on vaikea nukahtaa uudelleen. 5. Sydän-tai keuhkosairautta voi tehdä henkilö hengästynyt makuulla tasainen ja voivat vaikuttaa unen. 6. Yhtäkkiä vähentää /lopettaa lääkkeet, kuten rauhoittavat, unilääke voi aiheuttaa unettomuutta. 7. Yhteinen merkki ja oireita unettomuus ovat kehon särky, tunne raskaus pään, haukottelu, huimaus, tunne raskaus kehon ja ruoansulatushäiriöt, väsymys jne. 8. Monet ihmiset löytävät ne nukkuvat vähemmän kuin ne ikääntyessään ja ovat maailmanlaajuinen ongelma. 9. Jotkut unettomuus on yleinen vaiva raskauden aikana varsinkin viime viikkoina ennen delivery.B) Tavoitteet hieronta: 1. Auttaa rentoutumista mielen ja kehon vähentää tarpeetonta stressiä päälle hieronta toimii fyysisellä tasolla sekä psyyken kautta tuntoaisti. 2. Vähentää ahdistusta, masennusta jne vapauttamalla henkistä stressiä. 3. Vähentävät kaikki merkki ja oireita unettomuus kuin ruumiin särkee jne. 4. Oikea riittävä päähieronta voi auttaa lisäämään välittäjäaineiden ja hormoni serotinin, ehtyminen josta aivojen seurauksena ahdistusta, masennusta, ärtyneisyyttä jne. ja johtaa häiriöitä sleep.C) Prosessi hieronta: 1. Body alue hierotaan: Lähinnä pään yli, mutta yleensä kokovartalohieronta suositellaan. 2. Suunta hieronta liikkeet: * Yli päälaella, liikkeiden tulisi olla pyöreä tai pystysuunnassa. * Yli takana pään pitäisi olla pystysuunnassa. * Yli ajallinen alueella (yli korvien) sen pitäisi olla pyöreä. * Molemmat jalat olisi myös hierotaan pystysuunnassa. 3. Hyödyllisiä hieronta vinkkejä: * Öljy on lämmin aikaan hieronta. * Käytä pieni määrä öljyä kerrallaan tai öljyä valuu alas kaulan ja muut ruumiinosat. * Vältä enemmän painetta tai kitkaa yläpuolella, koska se satuttaa hiusten juuria ja aiheuttaa kipua. * Vältä palmu yli päälaella, vaan pyöreä tai pystysuora toiminta sormien, kuten etu-ja keskisormella sekä peukalo on hyödyllistä helpottaa imeytymistä öljyä. * Keskus otsa sekä sivupäätyjen otsa olisi hierotaan pyöritysinkubaattorissa peukalo. * Lisää öljy olisi hierottiin tykätä päälle pään. * Hieronta voidaan tehdä joko aamulla tai illalla ennen nukkumaanmenoa se auttaa enemmän rentoutumista ja unen. * Jatkuva hieronta 25-30min olisi. Ainakin 7 päivää jatkuvasti hieronta on annettava siitä näkyvissä effect.D) Käytä eri Öljyn hieronta: 1. Öljyt joko kuuma /kylmä luonteeltaan, mutta jotka ravitsevat aivot tai muut kudokset olisi suosittava. 2. Öljyt, kuten seesamiöljy, kookosöljy, manteliöljy, oliiviöljy jne. voidaan käyttää. 3. Herbal huumeet kuten Bacopa monnerei, sida cordifolia jne. olisi lisättävä seesamiöljy käyttää pohjana valmistuksen aikana lääkkeiden öljyä, koska nämä lääkkeet antaa voimaa ja ravintoa aivojen ja lievittää henkistä stressiä ja edistää näin unta.