Miten päästä eroon stressi Ayurveda, Liikunta ja kotiin korjaustoimenpiteitä

Stressi voi tulla ylivoimainen, kun se ei ole onnistunut kunnolla. Stressi voi aiheuttaa ongelmia suhteet kaikenlaista. Olemme kaikki kohtaamaan stressiä päivittäin. Se, miten nämä asiat tulkitaan ja miten hoidamme stressiä, joka määrittää, kuinka paljon stressiä mielemme ja elinten kestää. Voit vähentää yleistä stressiä näiden steps.Each meistä on kokenut stressiä elämäämme, joka voi saada aikaan niin monia syitä: taloudellisista huolista, perheongelmia, työpaine, ja niin edelleen. Stressi voi myös saada aikaan ympäristötekijät, kuten ei saa riittävästi luonnonvaloa ja ilmaa, kemikaaleja ruokaa, ja saanti piristeitä, kuten kofeiini, tupakka, ja alcohol.According Ayurveda, stressi on tila, jossa mieli on epätasapainoinen. Mieli katsotaan olevan tasapainossa, kun se ei ole levoton, ja on tukeva ja vakaa. Kun mieli on vakaa valtio, henkilö on suurin mahdollinen toimia tai käyttäytyä tavalla, joka edelleen pitää mielessä tasapainoinen state.More sanottuna mieli on kolme tilaa tai "gunaa". Ne ovat "sattva" (tieto, puhtaus), "Rajas" (toiminta, intohimo) ja "Tamas" (inertia, tietämättömyys). Mielenterveyden häiriöt tai epätasapaino syntyy, kun "sattva" Vähennysten ja "rajas" ja "Tamas" kasvua. Kuten "sattva" pienenee, henkistä voimaa, päättäväisyyttä ja voimaa discriminate.How vähentää stressiä liikunnan avulla: - Kun liikut elimistö tuottaa endorfiineja, jotka tarjoavat luonnollisen korkea. Lisääntynyt endorfiineja elimistössä auttaa sinua ajatella enemmän positiivisesti kaiken elämässäsi, mikä puolestaan ​​auttaa vähentämään stressiä. Olitpa käynnissä yksin, tai pelaa koripalloa muiden kanssa, keskittyy liikuntaa, että olet mukana vähentää stressiä. Keskittymällä harjoituksen rutiini, olet unohtaen korostaa teidän päivä, ja teidän "tehdä luettelo" varten loppupäivän. Tällä on suuri merkitys stressin vähentämiseen. Säännöllinen liikunta voi myös vähentää stressiä lisäämällä itseluottamusta ja parantaa mielialaa olet tuumaa Kun olet vähemmän stressaantunut, sinut tuntemaan paremmin asioita yleensä, ja on vähemmän taipumusta masentunut asioista, niin ulos ja käyttää today.Get eroon stressi kotiin korjaustoimenpiteitä: - Juo teetä tehty muodossa Sage. Keitä 1 tl kuivattua salvia lehdet kupillinen vettä. Keitetään muutaman minuutin ajan. Siivilöi ja juo. Tämä lieventää kaikki stressiä olosuhteissa. Syö ruokia vitamiineja ja B monimutkainen ja ne, runsaasti kalsiumia, kaliumia ja magnesiumia. Nämä elintarvikkeet ovat rakkaita vapauttamaan stressiä ja toimia anti-ärsyttävät. Liikunta ja meditoida säännöllisesti. Näitä kahta fyysistä ja henkistä aktivoi auttaa vähentämään stressiä ja voit säilyttää positiivinen ja iloinen asenne. Keskustele lääkärisi kanssa, jos ongelmat jatkuvat pitkään. Kun masennuslääkkeitä kuin lääkäri on määrännyt voisi mennä pitkälle pitää sinua iloinen ja stressitön.