Miksi puute Sleeping Make You Fat?

Monet naiset kamppailevat syödä vähemmän tai tehdä suunnitelmia säännöllisiä harjoituksia. No, minun on sanottava, syödä terveellisesti ja harrastaa liikuntaa on todella hyvä sinulle. Mutta jos vain haluat laihtua, on jotain haluan jakaa kanssanne suhde unen ja hyvän kunnon. Sitten, mikä on suhde nukkuminen ja hyvän kunnon? Oikeastaan ​​naiset lihoa, koska muutoksia hormonitasapainoon, lisääntynyt ruokahalu, rasvan varastointiin kasvaa. Mutta heillä on mitään tekemistä nukkumassa? Ehdottomasti kyllä. Syöt enemmän, jos puute sleep.May Oletko koskaan huomannut, kun väsyttää, voit syödä enemmän. University of Chicago on tehnyt mielenkiintoinen kokeilu, jotta ryhmä ihmisiä nukkuu viisi ja puoli tuntia päivässä, toinen ryhmä nukkua kahdeksan ja puoli tuntia päivässä, kirjataan tilan kaksi ryhmää ihmiset syövät. Tuloksena ryhmä vähemmän unta keskimäärin päivässä saanti 221 kaloria enemmän. Mikä on tämä ajatus? Kaksi viikkoa myöhemmin, lämpö johtaisi noin 1 kg rasvaa! Asiantuntijat sanovat, että kun naiset unen puute, kehon kasvuhormonia greliini saattaa virrata, tämä hormoni tekee ihmiset lisääntynyt ruokahalu, kun kehossa leptiini n "leptiini" taso laskee, tämä "ohut elementtejä" vastuussa ihmisille lähettämällä "täynnä" signaalin, se tarkoittaa, että voit vähentää käsitys siitä syötetty vähäisempi, helppo kuluttaa liikaa. Lisäksi, kun sinulla ei ole unta, et vain halua syödä, mutta myös halua syödä vähemmän terveellistä ruokaa, eivät halua yksinkertainen hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, kuten suklaata, pastaa ja karkkia, koska ne nopeus enemmän energiaa fast.The rasvan varastointi kasvaa, jos sinulla ei ole unta. Kun kirjoitat syvään uneen, aivot vapauttaa paljon kasvuhormoni, hormoni neuvoo kehon hajottaa rasvaa vapauttaa energiaa. Mutta jos imevät ylimääräistä kaloria, kun taas puute syvään uneen, niin sinulla ei ole riittävästi kasvuhormonia hajota rasvaa. Joten, elimistö ottaa tällainen oikotie - ylimääräistä rasvaa pino teidän lantion, reisien ja vatsan Department.If olet unen puute, fyysinen kuntosi decrease.Lack unen voi aiheuttaa vähän energiaa, joten et halua liikkua.