Osallistu elämää vähentää ahdistusta

Pahinta ahdistuneisuushäiriö ja paniikkikohtauksia, miten minun maailma sai pienempiä. Olin täysin imeytynyt omassa ahdistusta ja todennut sen lähes mahdotonta saada pois ja tavata ystäviä. Se oli melkein kuin olisin voinut ajatella mitään, mutta minun ajatukseni. Haluan viettää vapaa-aikaa ajatella minun ahdistus tarkastaminen itseni kanssa, ihmettelin miten minusta tuntuu, olin huolestuttavaa, olinko kunnossa? Ensimmäinen merkittävä askel matkalla paranemassa oli defnite päätös sitoutua eloon , ottaa kiinnostusta eri asioita, jotta voisin alkaa saada yli minun ahdistusta. Ajattele sitä eräänlaisena häiriötekijä, mitä yritin tehdä, oli pitää itseäni liian kiireinen anna ahdistus alkaa kiertää oman pään ja se toimi ihmeitä me.I eivät viittaa siihen, että täytät jokaisen ja ecery hereilläolohetkesi kanssa harrastus tai harrastus. Se kuulostaa liian paljon pakkomielteinen käyttäytyminen ja olisi todennäköisesti vaarallinen reitti valita, mutta en näe haittaa täyttämällä tunnin tai kaksi joka päivä harrastus, jotain, että löydät mielenkiintoista ja pitää attention.You vähitellen huomaat, että olet alkanut viettää laatuaikaa, kun olet onnistunut ole tarkistaa oman ajatukseni, ne ovat yksinkertaisesti menneet takaisin ajatuksiasi ja saa sinut saada eteenpäin elämässäsi. Asia on ryhtyä harrastus tai edun mukaista, että voit tehdä säännöllisesti ja joka vie täydellisen attention.I alkoi kolme harrastukset, jotka auttoivat. Aloin tutkia trooppisia kasveja ja kaloja Internetissä, ostin ensimmäisen akvaario ja olen nyt täysin koukussa harrastus. Lapset nauttia siitä ja rakkaus auttaa ylläpitoa niin ei vain saan rentoutumista aikaa, mutta lapset myös saavat viettää aikaa minun kanssani, kun en tunne anxious.I otti akustinen kitara. Meillä oli ostanut pikku tyttö kitaraa vuodessa tai niin takaisin, mutta ei voinut venyttää oppitunteja joten nyt hän ja minä soitan kitaraa puoli tuntia illalla, niin työ tiemme läpi online-lessons.And sitten todellinen laatu kun vaimo ja lapset ovat menneet pois, otin mallia päätöksenteossa. Jotain Nautin tehdä kuin lapsi, mutta nyt voisin ottaa sen aivan uudelle tasolle. Juuri moottorin ja säätimet sopimaan now.Just ajatella sitä hetken. Kuvittele, kuinka voimakas muutaman tunnin ahdistusta vapaa-aika voisi olla ja miten rento teistä tuntuisi, jos onnistut saamaan niitä. Älä ole liian kunnianhimoinen alkajaisiksi. Etsi jotain, että voit nauttia ja tehdä aika it.Distraction on hyvä tapa katkaista ajatukseni ja de-herkistävät mielen ja hienoa on, että saat tehdä jotain, että te todella nauttia.