Mitkä ovat hyviä Foods syödä Acid refluksi

Acid refluksi on eräänlainen sairaus, joka aiheutuu, kun alemman ruokatorven sulkijalihaksen (LES) ei sulje ottamisen jälkeen ruokaa. Mitä ruokaa syömme kulkee vatsaamme kautta LES ja jos se ei ole kiinni, hapon sisällä meidän elin voi tavoittaa meidän ruokatorven aiheuttaa happo refluksitauti. Tämä aiheuttaa närästystä tai rintakipu. Siksi on erittäin tärkeää tietää, mikä tyyppisiä elintarvikkeita ovat parhaiten ehkäistä tai vähentää hapon reflux.Preparing ruokavalio hoito hoitamiseksi happo refluksi voi olla uhkaava. Ongelma saattaa kasvaa, jos sinulla on jokin ruoka-allergia. Normaalisti Refluksi kasvaa post aterian, joten on tärkeää saada ruokaa, joka ei kannusta refluksi. On tärkeää tietää, että potilailla, jotka kärsivät tästä taudista tulisi olla ruokaa pieniä määriä. On vielä parempi, jos he voivat levittää aterioita pitkin päivää sen sijaan, että kunnon ateria päivässä. Viimeinen ateria on otettava hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa. Jos otat pieniä määriä ruokaa koko päivän, niin voit varmistaa vähemmän pullistumia vatsaan. Ja pieni ateria on enemmän tai vähemmän helposti sulavia. Tämä takaa happotasoja mikä johtaa refluksi ilmaiseksi life.An Refluksi vähentää ruokavalio koostuu kaikki olennaiset elintarvikkeiden ryhmät-hedelmiä, kasviksia, viljaa, lihaa ja maitotuotteita. Kuitenkin joitakin kohteita näissä ryhmissä ei ole määrätty. Sinun täytyy huomata ja muistaa ne. Ihmiset kärsivät happo refluksitauti, pyydetään välttämään Kofeiinipitoisuudeltaan, alkoholi, suklaa ja piparminttu. Yksi tulisi myös välttää runsaasti rasvaa sisältäviä food.Normally potilaita pyydetään on jyviä, jotka ovat vähärasvaisia. Riisi, multigrain, maissi, kaura, Keksejä, maustamaton rinkelit ja leseet voi syödä. Valkoinen leipä ja riisi kakkuja ovat myös hyviä potilaille, jotka kärsivät happo refluksi. Kaali, selleri, fenkoli, herneet, vihreät pavut, parsakaali, porkkanat ja kaali voidaan sisällyttää ruokavalioon. Hedelmiä, kuten banaaneja, omenoita, persikoita, marjat, melonit ovat hyvä valinta. Kaikenlainen sitrushedelmien tulee välttää, koska ne pahentaa ongelmaa. Vähärasvaisia ​​maitotuotteita ovat hyviä sufferers.Feta juustoa, juusto valmistetaan soija ja vihanneksia voi syödä, kun jäätelöä, täysmaitoa ja suklaata on vältettävä. Jos haluat olla lihaa, niin on laiha valikoima. Voit nahatonta kananrintaa, ei rasvaista kalaa, valkuaiset, Lontoo jupakka pihvejä ja jauheliha. Olemme normaalisti käyttää erilaisia ​​mausteita, täytettä, mausteet kun ottaa ruokaa. Sinun on kuitenkin muistettava, että nämä tulisi sisältää myös pienen osuuden fat.Avoiding suklaa jälkiruoat on pakollista. Hyytelö pavut, vanukasta, paistettu sirut, evästeet, rasvaton välipaloja, makeisia, sorbetti ja jogurtti sisältävät vähärasvainen määrätään. Sinun tulisi myös syödä korkea kuitu elintarvikkeiden, koska se tyhjentää vatsa kauniisti ja on melko täyttö samanaikaisesti. Elintarvikkeita, kuten mansikoita, kevätsipulia, kinkkua, munakokkelia, Mozzarella ja raejuusto, muffinssi ja Root Beer voidaan ollut moderation.Spread Word!