Tyypit nyrjähdys ja sen hoito

nivelside nyrjähdys ovat hyvin yleisiä vammoja. Jos olet koskaan pelannut urheilua, johon leikkaus, kertoimet ovat olet nyrjähtänyt nilkka jossain vaiheessa. Vaikka vapaa-off-road juoksijat kamppailemaan nilkan nyrjähdys johtuu käynnissä epätasaisilla alustoilla. Kuitenkin, nilkan nyrjähdys ei tarvitse pitää sinut pois gym.Causes nyrjähdyksiä monia. Mutta yhteistä ovat ne, paitsi urheilijoita kokenut, mutta myös tavalliset ihmiset voivat kokea. Kuten esimerkiksi henkilö putosi puusta tai portaita, nämä onnettomuudet voivat aiheuttaa hänelle loukkaantuu. Naisille, yllään kenkiä tai sandaalit korkokengät voi myös nyrjähdys niistä erityisen Astuessaan esineen tai epätasaisella alustalla. Hoito Polvi SprainsThere monia tapauksia, joissa nyrjähtänyt polvi voi olla turvoksissa ja kivulias kuin tauko, niin yksi ensimmäisistä asioista tehdä, on välittömästi jään turvonnut alue. Seuraavaksi kärsineen vierailla lähimpään ensiapuun röntgenkuvia varmista, että ei ole murtumia yhteisten tai polvilumpio. Kun nyrjähdys on diagnosoitu, lääkäri suosittelee RICE hoito (Rest, Ice, Pakkaa, Elevate). Nivelsiteitä ei voi periä täysilukuinen vuoden tai enemmän. Nyt ymmärrät anatomian ja mekanismi nilkan nyrjähdys on vain yksi aihe tutkia ennen kuin voimme alkaa tutkia joitakin keinoja, nilkan nyrjähdys voidaan estää. Tämä on kysymys riskitekijöiden nilkan nyrjähdys. On osoittautunut tapoja rajoittaa riskiä. Seuraavat artikkelit tutkii roolit, kengät, nilkka henkselit, nilkka teippiä, ja harjoitukset pelata estää nilkan sprains.Home korjaustoimenpiteitä hoito Sprains1-Levitä sinappi öljyä nyrjähdys ja ripottele kurkuma jauhe sitä. Sitten side, jossa pieni pyyhe. 2-Yksinkertaisesti soveltamalla lämmin sinappi öljyä teennäinen ja sitten ottaa lämpimässä vesihauteessa auttaa myös hoidossa sprains.3-Kasta pyyhe jääkylmää vettä ja sido se noin nyrjähtänyt lihas. Kylmä lämpötila tekee lihaksen tunnoton ja tehdä nyrjähdykset go away.4-soveltaminen hot pad myös auttaa poistamaan nyrjähdyksiä. Jos nyrjähdys on takana, sitten ottaa suihku kylpyamme kuumalla water.5-Jos sinulla on säännöllinen nyrjähdyksiä, niin se on osoitus joitakin verenkiertohäiriöitä jaloissa. Hanki ne checked.There 3 eri nyrjähdys: inversio nyrjähdys (kiertämällä nilkka sisäänpäin), eversion nyrjähdys (kiertämällä nilkka ulospäin) ja kierto nyrjähdys (kiertämällä nilkan ympärillä liian pitkälle liikkein). Olettaen nyt on nyrjähtänyt nilkka, olipa se urheilu-tai vain arjen, se ei todellakaan ole väliä. Sinun täytyy parantua nilkkavamman hyvä nilkan hoito-ohjelma, joka toimii. Okei, joten kun se tulee nyrjähtänyt nilkka, on olemassa muutamia tärkeimpiä nilkka hoitovaihtoehtoja. Ensinnäkin on lepo ja jäätä. Se tunnetaan R.I.C.E. (Lepoa, jäätä, puristus, korkeus). Tämä on ainakin ennakoiva menetelmä käytettävissä you.Ankle nyrjähdyksiä "Yleisin syy on urheilija liian paljon painoa hänen jalka, kun se on everted vai ylösalaisin. Tämä Usein tapahtuu, kun urheilija on käynnissä hyppääminen pinta, joka ei ole tasolla. Urheilija saattaa kuulla "pop" tai "snap" ääni, ja yleensä jälkeenpäin kokemuksia tulehdusta ja kipua ankle.Ankle nyrjähdyksiä ovat hyvin yleisiä vammoja, etenkin urheilijoita, mutta myös ei-urheilijoita. Noin 25000 ihmistä nyrjähdys nilkat joka päivä. On olemassa lukemattomia tapoja, nyrjähtänyt nilkka voi esiintyä. Tämä vahinko voi tapahtua, kun putoat aikana urheiluun tai juostessa alas portaita, askel väärään suuntaan teidän nilkan, siirrämme nilkan tai hypätä ja maa väärässä asennossa.