Miten naiset seurata niiden syklit ja määrittää, milloin ovulaatio tapahtuu?

Jotta tulla raskaaksi (tai vähentää riskiä raskauden jos ei synny minkäänlaista ehkäisyä käytössä), on tärkeää, että nainen ymmärtää eri vaiheissa hänen kuukautiskierto, ja mitä ne edustavat fysiologisesti. Se on suhteellisen helppo nainen, joka on säännöllisin väliajoin seurata hänen kuukautiskierto, ja ymmärtää, kun hän kokee kukin kolme vaihetta. Kuitenkin, jos ovat epäsäännöllisiä, nämä vaiheet voivat olla vaikea arvioida. Kiimakiertojen yleensä kestää välillä 26 ja 34 päivää, keskiarvon ollessa 28 päivää. Vaiheissa ovat follows.Phase 1, follikulaarivaihetta. Tämä vaihe on, kun kohdun limakalvon paksunee valmisteltaessa hedelmöitetty munasolu. Se on myös siinä vaiheessa, kun estrogeenin ja muiden hormonien tasot nousevat ja stimuloivat munarakkuloiden munasarjat. Suurin näistä munarakkuloita kehittyy ja tulee muna, joka sitten vapautuu toisessa vaiheessa. Kuukautiset tapahtuu munarakkulan stage.Phase 2, Ovulaatio. Tämä on silloin, kun muna on vapautettu yksi tai molemmat munasarjat. Muna kulkee sitten yksi munanjohtimet, jossa jälkeen päivä tai kaksi, jos unfertilized, muna liukenee. Ovulaation aikana, se ei ole harvinaista, että jotkut naiset tuntea lievää kipua lantion alueella, ja koska hormonin vaihtelua, mid sykli veri-tarkkailu voi esiintyä. Naiset, jotka kokevat tämän voi yleensä varmistaa, että ovulaatio on occurring.Phase 3, Luteaalivaiheen. Tämä vaihe on, kun munasarjat edelleen erittää keltarauhasen, joka on paksu aine, joka kasvaa sen jälkeen, kun muna on vapautettu. Tämä aine sitten linja kohdussa, luoda paksua limaa, täydellinen hedelmöitetty munasolu kehittää on.The kaikkein hedelmällisin aika naisen kuukautiskierron yleensä kestää viisi päivää ennen ovulaatiota, kunnes yksi-kaksipäivä jälkeen muna on vapautettu. Tämä on, kun nainen on todennäköisimmin saada pregnant.Women säännöllisen kierron voi seurata päivämääriä käyttäen kalenterin perustuva menetelmä, selvittävät kun ovulaatio tapahtuu tarkastelemalla seuraavia yleisiä ohjeita.
Alussa kuukautiset katsotaan päivä 1 kuukautiskierto.
28 päivän ajan, on 14-päivän luteaalivaiheen, joka tapahtuu jakson lopussa.
Ovulaatio tapahtuu yleensä noin 12 päivää osaksi keskimääräinen kuukautiskierron aikana.
rikkaita ajan sykli on yleensä lopussa 2. viikko /alussa 3. viikko, juuri ennen ja heti sen jälkeen ovulaation.
pitää päiväkirjaa kuukautisten ja ovulaation oireita on ihanteellinen tapa nainen seurata vaiheissa hänen sykli. On kirjoja ja online-kalentereita, jotka tekevät tästä selkeä ja helppo, vaatii vain pienen määrän data.Other tapoja valvoa kuukautiskierron kuuluu piirtämistä pohjapinta ruumiinlämpö (joka alentaa juuri ennen ovulaatiota), ja tarkistamalla johdonmukaisuutta kohdunkaulan limaa ja kanta kohdunkaula, jotka molemmat muuttaa tiettyinä aikoina kuukauden. Etusivu ovulaatio Pakit ovat myös saatavilla. Nämä ovat sarjat, jotka osoittavat, milloin ovulaatio tapahtuu mittaamalla hormonitasot virtsassa.