Miten Rentoutuminen voi auttaa sinua hallitsemaan änkyttää

Rentoutuminen onkaksi tarkoitusta hallinnassa pätkivä . Se toimii sekä kehon ja mielen samaan aikaan . Et ehkä ole ajatellut tätä ennen , et voi olla tietoinenmyönteisiä vaikutuksia rentoutumista voi olla sinulle . Ensinnäkin , rentoutumista vaikuttaa jokaiseen osa kehon - koko järjestelmän . Tämä sisältää kaikkilihakset , joita käytetään , kun puhut . Alkaenlihaksia kurkun että hämmästyttävän kalvo ,rennommin kehosi on , sitä helpompisanat virtaa . Rento lihakset tarkoittaa sujuvampaa puhetta , ja sujuvampaa puhetta tarkoittaa vähemmän mahdollisuuksia pätkivä . Toiseksi , rentoutumista vaikuttaamielen . Vaikka et vielä tiedä tätä , et ehkä ole ajatellut , miten se on kytketty puhetta . Mielessä, että on rento on paremmin kohdennettuja ja hallinnassa . Se on vähemmän vaivaa pieni ikävyyksiä , jotka luovat hermostuneisuus , jännitystä ja itsetietoisuuden . Puolestaan ​​kun mieli on rento ja levollinen , olet vähemmän todennäköisesti kokee vakavaa stuttering.How opit rentoutumaan , jotta voit nämä hyödyt ? Se ei ole vaikeaa , vaikka oletkiireinen tahti tai elämäntapa . Voit aloittaa hitaasti , syvä hengitys . Kuvittele itsesimukava, rauhallinen ilmapiiri , jossa kaikki on seesteinen ja rauhallinen . Salli itsellesiylellisyyttä asunnon tällaisia ​​ajatuksia säännöllisesti , koko päivä . Kun olet oppinut , miten tämä , voit ottaa uuden käytännön mukaan, kun sinun täytyy kommunikoida muiden ihmisten kanssa . Ennen kuin alkaa puhua , visualisoida rauhallinen tunnelma. Sallilohdullinen rentoutumista täyttää mielen , ja täyttää kehon . Paitsi että sinusta tuntuu enemmän kotonaan , vaikka liike-tai sosiaalisissa tilanteissa , olet itse on enemmän kotonaan . Mielen ja kehon maistellavaikutuksia rentoutumista ja auttaa sinua hallitsemaan änkyttää .