Top Foods Suuri Eturauhasen Ravitsemus

Useimmat miehet, jotka kärsivät eturauhasen (BPH) on sitä mieltä, että mitä he syödä tai juoda ei ole minkäänlaista vaikutusta eturauhasen. Väärin! Useimmat urologien tai lääkärit suosittelevat, että asianmukainen eturauhasen ruokinnassa olisi noudatettava ja että tietyt elintarvikkeet vältetään yli, kuten kahvi, mausteinen elintarvikkeet ja alkoholi. Oikeastaan ​​viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että flavonoideja sisältyvät punaviiniä todella ovat hyödyllisiä eturauhanen. Niin, yksi myytti rytinässä mutta kaikki kohtuudella tietenkin, ennen kuin tilaat seuraava tapaus punaviiniä! Joten, mitkä elintarvikkeet ovat hyviä ja mitkä tulisi välttää? Hyvin usein talletukset kalsiumin löytyy eturauhanen ja tämä ei ole suuri oikean toiminnan rauhanen. Niin, se on syytä mennä helppoa maitotuotteita. Koska korvike, voit käyttää soijamaito tai muu soija elintarvikkeet. Tutkimus on osoittanut, että ihmiset Kaukoidässä (eli Hong Kong) ovat alttiimpia syövän, koska ne eivät enää kuluta niin paljon soijaa, mieluummin pikaruokaa alkaen West.Fruit on yksi tärkeimmistä elintarvikkeita. Kirsikat, aprikoosit, persikat, omenat, banaanit ja päärynät. Jälkimmäiset ovat hyvä pitää sinulle säännöllisesti kuten ummetus on toinen tekijä, joka tuo lisää paineita prostate.Spinach ja muut vihreät lehtivihannekset ovat myös suuria. Kokeile kaali, kukkakaali, parsakaali ja ruusukaali, jos sietää haju niistä ruoanlaitto! Minusta kuitenkin, että höyrytettyjä kasviksia ovat paljon terveempiä kuin et keitä kaikkia vitamiineja ja kivennäisaineita pois ne ruoanlaitto! Keitän parsakaalia enintään kolme minuuttia, joten varmista ne ovat vielä rapeita ja silti täynnä goodness.Fish erityisesti ne, jotka sisältävät hyviä rasvoja, kuten omega-3 suositellaan niin sinun täytyy saada lohi, makrilli ja taimen pöydälle vähintään muutaman kerran viikossa. Huonoja rasvoja sisältyvät että öljy (kovetettu), joka käyttää käyttää kaikissa kakut, keksit ja muut naposteltavat ruokaa. Useimmat ravintolat ja elintarvikkeiden valmistajat eivät käytä tällaista öljyä ja jos tarkastellaan paketti, se sanoo nyt ei kovetettu öljy. Joissakin valtioissa Amerikassa, tämä kovetettu öljy on kielletty ravintoloita ja ruokapaikkoja. Progress! Pähkinät tulevat listan kärjessä samoin. Paitsi että ne suojaa sydäntä, mutta ne sisältävät joitakin terveellisiä rasvoja ja öljyä edellä, vaikka et voi kuluttaa massat heistä! Lisää oliiviöljyä kaikkiin salaatteja ja vihanneksia ja kastikkeet ja olet hyvin matkalla terveellisempään ruokavalioon ja eturauhasen kiitos siitä. Oliiviöljy on täynnä antioksidantteja. Vältellä maissiöljystä canola.Another voimakas antioksidantti on vihreä tee niin korvike, kahvia, kun olet lakkautuspalkkaan!. Vihreä tee sisältää kofeiinia, joten saat silti kofeiinin potkia ja niin sinun täytyy tietää, miten rajoittaa mukaisesti, että teidän unirytmi! Ottamalla mukaan edellä elintarvikkeet teidän säännöllistä ruokavaliota, sinun on hyvin matkalla terveellisempiä eikä vain eturauhasen ravitsemus! Alla olevasta linkistä saat luonnollinen korjaamiseksi pitää eturauhasen tip top kunnossa.