Hallita paniikkikohtaukset: Opas Calmer Life

On jo vaikea hengittää syvään. Tuntuu on jättiläinen kädet painamalla rintalastaan ​​ja selkärankaa. Kaikki ympärilläsi alkaa pyöriä. Te tiedätte, että nämä ovat kaikki oireita sydänkohtaus. On vain yksi ongelma, vaikka. Tiedätte myös, että sinulla ei ole one.A paniikkikohtaus on eräänlainen ahdistuneisuushäiriö, joka koskettaa miljoonia ihmisiä joka vuosi. Hyökkäykset voivat olla niin heikentävä että sairastuneille usein löytää itse pysty jättämään kotinsa tai tehdä yksinkertaisia ​​jokapäiväisiä tehtäviä. Eristäminen, joka on aiheuttanut nämä hyökkäykset voivat johtaa masennukseen ja kyvyttömyys toimia. Onneksi on olemassa monia turvallisia ja tehokkaita paniikkikohtaus parannuskeinoja, jotka voivat auttaa jopa kaikkein pysyviä ja sufferers.Instead, sinulla on täysi paniikkikohtaus. Olet jo käyneet tämän läpi kasan kertaa. Sinä ja lääkärisi olette keskustelleet, mitä tehdä hallita paniikkikohtauksia. Joten, miksi tämä tapahtuu uudestaan? Todennäköisesti olet unohtanut tehdä kunnollisia asioita ennen saapumistaan ​​paikan löydät aiheuttaa hyökkäyksen. On joitakin hyvin konkreettisia keinoja estää paniikkikohtauksia. Tämä on paljon parempi vaihtoehto kuin odottaa yksi alkaa ja yrittää hallita it.First kaikkea, sinun täytyy oppia tunnistamaan mikä laukaisee paniikkikohtauksia. Nämä ovat erilaisia ​​jokaisen kärsijä, joten on erittäin tärkeää, että olet hones lääkärin kanssa ja itse varmista, että olet niin valmis kuin mahdollista torjua toisen attack.Next, ehdotan, että voit etsiä vaihtoehtoisia tapoja käsitellä liiketoiminnan käsillä. Jos huomaat, että ruokaostokset on yksi merkittävä stressitekijä sinulle, katso onko erilainen tapa edetä asiassa. Oletteko vain paniikkiin, kun olet yksin? Jos näin on, ota kumppani. Oletko huomannut, että se on vain yksi erityinen myymälä, joka asettaa sinut pois? Sitten vain löytää eri store.If löydät tapa estää laittamalla itse tilanteissa, jotka eivät mahdollista käynnistää, niin tee se. Monet ihmiset sanovat, että todella parantua, sinun pitäisi kohdata demonit pään. Lämpimästi eri mieltä. Ei voi olla, kun olet valmis menemään, että paikka testata taitojaan valvoa paniikkikohtauksia, mutta sinun ei pitäisi koskaan tuntea sinun täytyy tehdä it.Since paniikkikohtauksia käynnistyvät lähes yksinomaan stressiä ja koettu vaarallisia tilanteita, heittää itse yhdeksi todistaa olet kova ei ole hyvä idea. Se voi kestää hyvin kauan saada kuriin ja pakottaa paranemista on juuri menossa lisätä stressiä. Tämä puolestaan ​​lähes tuplaa mahdollisuudet ottaa paniikkikohtaus immediately.The ehdottomasti paras tapa on välttää tilanteita, jotka laukaisevat hyökkäyksiä. Voit kuitenkin muistuttaa itse hengittää hitaasti ja syvään. Tehdä paljon itse puhua. Kerro itsellesi, että olet kunnossa ja että ei ole mitään todellista vaaraa. Tärkeintä on, olla kärsivällinen itsesi kanssa. On monia ihmisiä, jotka eivät ymmärrä paniikkikohtauksia. Teet. Hemmottele itseäsi ystävällisesti.