Mikä aiheuttaa ahdistusta ja mitä voit tehdä asialle

Useimmat ihmiset yksinkertaisesti hylätä ahdistusta mitään muuta kuin tunne-elämän häiriöt ja antaa mennä tuohon. He hyväksyvät sen osa elämää ja erota siitä, että se ei koskaan mene pois. Dont kuuluvat tähän ajatteluun. Totuus on, Theres paljon enemmän harkita. Tämä artikkeli näyttää, miten voit lopettaa kerroit ahdistusta kuluttaa elämääsi. Taistella takaisin taktiikat toimivat ja aloittaa tunne paremmin immediately.Yes, ahdistus on toistuva tunne-elämän häiriön, joka voi johtaa järjettömiä ajatuksia ja reaktioita, näennäisesti kuin sinun hallinnassasi, mutta thats ole koko story.Anxiety voi olla yleisluonteinen muita ehtoja, jotka ovat fobioita, paniikki häiriöt ja jopa traumaperäisen stressin häiriöt. Perussyy ongelmaan on orgaanista, mikä tarkoittaa, että se tapahtuu sisällänne. Toivottua käyttäytymistä on yksinkertaisesti teidän reaktio ahdistusta liipaisinta. Tässäpä esimerkki: Susan (subject) on fobia (ahdistus) koiria. Iso koira, (trigger) tulee häntä kohti, häntä alhaalla ja korvat takaisin. Susan kärsii vakavista paniikkikohtaus (hänen reaktio). Esimerkiksi laittaa yksinkertaisemmin näyttää tältä: Aihe + Trigger = Anxiety.Knowing mitä ahdistusta liipaisinta on ja mitä se näyttää on yksi ensimmäisistä asioista, voit tehdä elää sen kanssa ja käsittelemään sitä better.Your erityisesti ahdistus voi johtua mistä tahansa. Sen jopa voit tunnistaa, milloin ja mistä se tulee about.Speaking jotta lääkäri voi olla hyvä paikka aloittaa. Varmista, että pidät päiväkirjaa teidän ahdistunut jaksot. Yritä seurata aika, paikka ja mitä olit tekemässä, kun tuntui ahdistunut. Kuka olit, miten tuntui ennen käsin? Tämä auttaa lääkäri opastaa paras toimintasuunnitelma sinulle. Idea on jäljittää syyllinen, joten voit poistaa juuri cause.Also, Theres mitään syytä tuntea hämmentynyt tai yrittää piilottaa ahdistusta others.Allow itse ojentaa tukea ystävien ja perheen. He kaikki rakastavat sinua ja haluavat sinun olevan hyvin. Varmista, että sinulla on ainakin yksi henkilö, joka voi soittaa aina kun siltä tuntuu saatat ottaa ahdistus attack.Know aiheuttajia ja kerro, että henkilö tietää, että saatat olla edessään joka päivä, jotta he voivat olla valmiita. Ottaa Siirry henkilö on mukava turvaverkko, kun paniikki strikes.Seek tietoa. Lue ylös viimeisimmät uutiset ahdistusta ja ahdistus hoitojen verkossa ja lehdissä. Kysy lääkäriltä tietoja, että hän voisi olla. Mene paikalliseen kirjastoon ja tarkistaa niiden viitekohdasta. Mitä enemmän tiedät, sitä vähemmän sinua hävetä tai pelätä tämän ehdon. Voit taistella sitä kohtaamaan on.Remember, taistelevat ahdistus vaatii rohkeutta. Se ei ole helppo tehtävä. Ymmärtää, että ponnisteluja kannattaa taistelu ja tietää, että stressitön elämä ll on toisella puolella on mittaamaton. Best of Luck!