Mitkä ovat oireet Muistiongelmat? Miten hallita niitä?

Tämä kirja on jatkoa Train Your Brain: kuusikymmentä päivää parempaan Brain. Minä olen saanut paljon kirjeitä lukijoilta, sillä ensimmäinen kirja ilmestyi, ja olen iloinen tietää, että ihmiset kaikkialla maailmassa suorittavat nyt harjoituksista säännöllinen osa heidän päivittäistä rutiinia. Pitää asiat uusia, olemme tehneet yhden muutoksen muoto exercises.We ovat mukana muutamia yksinkertaisia ​​divisioonan ongelmia sinulle selkeä niin voit työskennellä läpi joka päivä aivojen harjoituksia. Aivotoimintaa luonnollisesti alkaa huonontua, kun meidän 20s aivan kuten meidän fyysistä ja lihasvoiman vähitellen heikkenevän, kun vanhenemme. Kuitenkin, aivan kuten voit ylläpitää fyysistä voimaa, jos liikut säännöllisesti, voit pitää aivoja heikkenemisen tarjoamalla päivittäin stimulaatio oman brain.In minun neurotieteen lab, olen kehittänyt harjoituksia tässä kirjassa, jotta aktivoida suurin alueilla aivoissa. Nämä aivojen hyvinvointi harjoitukset lisätä toimituksen happea, verta, ja useita aminohappoja prefrontaalikorteksi. Tuloksena on paljon neuronien ja hermoston yhteyksiä, jotka ovat piirteitä terve brain.Who on tämän kirjan? Grownups kanssa seuraavia oireita: lisääminen unohduksen vaikeuksia muistaa ihmisten nimet, oikeinkirjoitus sanoja tai ilmaista ideas.Adults jotka haluavat työtä seuraavat: Luovuus Memory Viestintätaidot hidastaminen henkisiä vaikutuksia agingHow voit pitää aivosi terve? säilyttämiseksi fyysistä terveyttä, sinun ve (1) harjoitus säännöllisesti, (2) syödä terveellisesti ja ( 3) nukkua hyvin. Samalla tavoin, jotta pitää aivot terve, tarvitset (1) käyttää aivoja säännöllisesti, (2) syödä terveellisesti ja (3) nukkua hyvin. Kuten aikuinen, olet jälleen vastuussa omasta ruokavaliosta ja nukkua joka päivä perusteella. Tämä kirja on yksinomaan suunniteltu auttamaan sinua tottua myös kouluttaa aivoihin daily.Simple laskelmat todella toimivat! Kun selaat tämän työkirjan, olet ehkä huomannut, se koostuu vain yksinkertaisia ​​laskutoimituksia. Jotkut teistä voi olla miettimättä, miksi aikuinen, joka s älyllisesti aktiivinen töissä ja kotona, täytyy tehdä tällaisia ​​peruskoulun tason matematiikkaa. Through My tutkimus huomasin, että yksinkertaisia ​​laskutoimituksia aktivoi aivoja tehokkaammin kuin mitä muu toiminta. Olen myös havainnut, että parempi tapa vaikuttaa eniten alueilla aivoissa oli ratkaista nämä laskelmat nopeasti. Siksi luoneet helppo ratkaista ongelmia näet, että työkirjan auttaa Train Your Brain! Laskeminen ja suullista käsittelyä harjoitukset ovat optimaalinen koulutus tekniikoita uusimpien aivojen researchMy uusin tutkimus osoittaa, että lukeminen ääneen, ratkaista yksinkertaisia ​​laskutoimituksia, ja kirjoittaminen aktivoi aivojen kaikkein effectively.Brain koulutusta kannustetaan kyky muistaa 20 percentMy tutkijaryhmä suorittaa tutkimusta peruskoulun oppilaat. Laskimme kuinka monta sanaa he voisivat muistaa 2 minuutin kuluessa ja totesi, että keskimäärin, he voisivat muistaa 8.3 sanat (vastaava luku aikuisia on 12,2). Kun teimme saman testin myöhemmin 2 minuutin laskennan liikunta, keskimääräinen sanamäärä muistaa nousi 9,8 ja 2 minuutin kuluttua lukea ääneen keskiarvo nousi arvoon 10,1. Tuloksemme osoittavat, että nämä harjoitukset kannustaa lapsia kyky muistaa yli 20 percent.The laskeminen ja lukeminen ääneen harjoituksia toiminut lämmetä oppilaille, jotta he voivat suorittaa paras sana ulkoa tests.Simple laskenta ja suun käsittelyssä harjoitukset lievittää oireita dementiaMy joukkue toteutti myös kokeilla 12 dementian Alzheimerin taudista potilaille. Annoimme potilasta 10 minuuttia päivässä kirjallisesti ja suullisessa käsittelyssä liikunta ja kymmenen minuuttia päivässä laskelma, joka suoritetaan 2-5 päivää viikossa. Kognitiiviset ja otsalohkon toiminta ei osallistujan aiheista, jotka ei tehnyt t tehdä laskelma ja suullinen koe käsittelyssä harjoitukset heikkeni kuuden kuukauden seuranta. Kuitenkin osallistujan aiheita, jotka eivät tee harjoituksia, olemme onnistuneet estämään heikkeneminen heidän kognitiivisia toimintoja myös parantaa prefrontaalikorteksi toiminto.