Yksinkertaisia ​​harjoituksia Boost Brain Power ja Keep Memory Sharp

Iän, meidän kognitiivisiin kykyihin ja muistiin vähenee luonnollisesti. Tietenkin me kaikki halua sitä. Voit kuitenkin tehdä päivittäin aivojen harjoituksia parantaa muistia. Harjoittamalla erilaisia ​​harjoituksia aivoille, se voi auttaa pitämään muistia pysyvät terävinä ja parantaa aivotoimintaa. Tämä on erittäin arvokas taito, joka voidaan käyttää kaikilla teidän life.Here ovat liikuntaa, jota voi kehittää harjoitusohjelma aivoille! 1. Lue hyvä kirja. Lukemalla kirjan voit lisätä mielikuvitusta ja luovuutta. Se auttaa myös parantaa keskittymiskykyä ja muistin säilyttäminen, parantaa analyyttinen ja ongelmanratkaisun skills.2. Pelaa peliä. Tämä on hyvä tapa edistää aivot kyky kriittisesti ajatella ja käsitellä tietoa. Pelit toimivat ihania parantamiseksi ajattelun nopeutta ja luonnon ongelmanratkaisun taitoja. Näitä ovat Kuva palapelit, strategia pelit, ristisanatehtävä palapelit, korttipelit, Vähennys Pelit (kuten Clue), visualisointi palapelit, optinen Illusions.3. Visualisoida. Visualisointi on liittynyt painopiste syvemmällä tasolla. Monet menestyneet urheilijat, jotka pystyvät pelaamaan "vyöhykkeellä" todella visualisoida peli syvemmällä tasolla. Visualisointi on yhdistetty alennettu stressi, lisääntynyt luovuus ja huippu mielen ja kehon performance.4. Listen To Music. Kuuntelemalla musiikkia voi vahvistaa oikean aivopuoliskon aivojen ja todella muuttaa rakennetta sen. Myös ihmiset, jotka kuuntelevat musiikkia on esitetty olevan emotionaalisesti älykkäitä kuin ne, jotka eivät .5. Piirrä kuva. Piirustus stimuloi oikea-aivopuoliskoon ja innostaa luovuuteen. Ulos värikynät ja aloittaa piirtämisen tapa voimakas brain.6. Kirjoita artikla. Kirjoittaminen liittyy parantaa muistia ja ilme ajatuksia. Kun kirjoitat, olet vahvistaminen aivojen luonnollista kykyä välittää ajatuksia ja tunteita. Kirjoittaminen on hyvä tapa käyttää kykyä analysoida ja rakentaa ajattelua kriittisen thinking.7. Mennä kävelylle. Kävely on hyvä liikuntamuoto, joka on helppo ja erittäin tehokas lisäämään aivokapasiteetti. Kävely antaa aivosi mahdollisuus vaeltaa vapaasti, tyhjentämällä tahansa hankala thoughts.8. Mimic Muut. Kyky matkia muita toimia ja puhua aktivoi useita aivojen alueilla, jotka ovat yleensä aktiivinen. Matki-malla toiset, jos tehdään hauskaa, leikkisä tavalla, voi parantaa aivoja ja aivojen luonnollista kykyä sopeutua nopeasti kohdatessaan uusia situations.9. Hanki paljon lepoa. Unen puute voi häiritä kykyäsi omaksua uutta tietoa. Tämä tarkoittaa niitä kaikkia nighters olet vetänyt takaisin yliopistolla olivat paljon tehottomampia kuin luulit. Aivosi tarvitsee lepoa toimimaan sen huippukunnossa. Tämä voi olla, miksi asiat aina näyttävät selkeämpi ja kirkkaampi jälkeen hyvän yön sleep.10. Meditaatio. Meditaatio harjoitetaan säännöllisesti on osoitettu vähentävän stressin oireita, lisätä älykkyyttä ja optimoida aivotoimintaa. Meditaatio on myös positiivinen vaikutus vasemmalle etuaivokuoren, alue aivoissa on kyky ajatella selkeämmin keskittyä ja keskittää.