Virheisiin Kehonrakennus: Lopeta Ennen Hurt Yourself

Kehonrakennus ei ole yön toimintaa, joka olet nosto pieniä autoja ennen 30. syntymäpäivää. Ihmisille, jotka uskovat tämän vaarallisen väärinkäsitys, vain muutamia asioita seuraisi niiden Ensimmäisissä kehonrakennus: Torn lihasten tai nivelsiteiden, tai rikki varpaat vahingossa pudottamalla painoa niiden vartioimaton jalat. Kipeä lihaksia koska siinä on liikaa rasitusta ensimmäisten hoitokertojen. Kivulias selkälihaksia takia väärä asento aikana workout.And niin edelleen. Ongelma unguided aloittelijoille on, että usein, he ajattelevat, että keho on voi täynnä kehonrakennus potentiaalia voidaan piikitellä ensimmäisten päivien työ out.Scenario 1: Keskimääräinen JoeThe ennusteessa on tämä Average Joe rekisteröityi jäsenyys paikallisella kuntosalilla, varoen ilmoittautua kuntosali ohjaaja tai voimaharjoittelun luokan että kuntosali (vaikka sen vain kerran tai kahdesti viikossa). Keskimääräinen Joe tuntuu hyvältä hänen uusi jäsenyys, hän ostaa kaiken mitä hän luulee tarvitset: voimistelu, spandex liikuntavaatteet, kasvojen pyyhkeet, proteiinipitoista energiajuomat, proteiinipitoista energia baarit, etc.Everything näyttää valoisalta meidän keskimääräinen Joe. HES ole oppinut tarpeeksi ihmiskehon ja miten se toimii, kun haet vastustus liikunnan avulla, mutta ajattelee, että mitä hän tekee painoilla lopulta johtaa hyviin tuloksiin. Keskimääräinen Joe kiristää vyöllä ja astuu otherworldly valossa kuntosali, hämmästynyt physiques muiden kehonrakentajat siellä (joka oli luultavasti ollut koulutusta vuotta) ja päättää, että hänkin, on osa tätä lihaksikas group.Alarm kelloja kuulostava. Keskimääräinen Joe kartoittaa maisema: hän näkee käsipainot, tangoille, painoharjoitteluun, juoksumatot ja paikallaan vastus koneita. Hän päättää viettää neljä tuntia kuntosalilla, koska hän haluaa kokeilla jokaisen yksi machines.Average Joe ei ole painovyöt, ei tiedä mitään lämmetä harjoituksia tai jäähtyy harjoitukset. Kaikki hän tietää, että jos hän heittää kaiken HES joutui joka kuntosalilaitteet hän ehtii, hän on niin vahva ja lihaksikas kuin ihmiset hän näkee televisiossa. Ja niin Average Joe alkaa hänen uuvuttava neljän tunnin vastakkainasettelua heavy metal painoja ja anteeksiantamaton treadmills.Average Joe selviää yön. Hän todella tuntuu hyvältä, kun heittää noin metallien lähes puolet hänen painostaan. Hän kokee, että hän on saavuttanut jotain. Keskimääräinen Joe tulee kotiin, innoissaan tehdä enemmän, ja castigating itseään ei saada, että kuntosalin jäseneksi aikoja sitten. Kotona hän juo litraa kylmää vettä ja nopeasti putoaa syvään sleep.The aftermathThe seuraavana päivänä, Average Joe voi siirtää. Hän ei voi liikuttaa käsivarsiaan, jalkojaan, ja hänen selkäänsä. Kaikki on kipeä ja sykkivä alkaen äärimmäisen väsyneinä. Keskimääräinen Joe tuntuu kuin hän oli ajaa haltuunsa bulldozer.In viikossa, Average Joe saa takaisin täysimääräisesti hänen käsivartensa ja jalkansa. Hän ei halua mennä kuntosalille enää. Tämä skenaario on aivan liian yleinen, joka on selvä varoitus kaikille, jotka olisi vastuutonta tarpeeksi yrittää kehonrakennus järjestelmällinen hoito mielessä.