Ruokavalio Temptations: 3 rasvat Christmas Se Lisää Pounds teidän vyötärölinja

Normaalissa päivää, että dieetillä kestää kurinalaisuutta ja sitoutumista. Kun lomakauden osumia jälkeen ruokavalio suunnitelma laihtua voi tuntua jatkuvaa kamppailua kontrolloida itseäsi noin loputtomasti erilaisia ​​houkuttelevan herkullista ruokaa ja beverages.Holiday aika on yksi aika vuodesta, jolloin olemisesta ruokavalio on niin vedä. Voisit olla menossa pitkin hienoja ja tasaisesti laihdutus sitten BAM! Thanksgiving osumia ja Seuraavan kuuden viikon olet tekemisissä kutsut syödä loma aterioita, osallistumalla eri osapuolille, jos namia evästeet, kakkuja ja tuhertaa on esillä, katsellen ravintola mainoksia, jotka osoittavat ylellistä ruokaa, ja kävely runsaalla ärsyttävä karkkia joka kerta menet shopping.Its riitä tekemään mitään Dieter heittää kätensä antautuminen. 3-rasvojen joulun ovat ruokavalio kiusauksia että sinulla on varmasti käsitellä saadakseen läpi loma season.Festive Juomat munatoti, maustettua rommia, kuumaa toddies, kaakaota tai kahvia kermavaahtoa, mitään Kahlua tai Irish Cream se voi pakata kaloreita. Tämä kategoria on kova, koska lasi munatoti tai kuuma toddie näyttää niin lämmin ja kutsuva. Ne ovat, mutta theyre myös täynnä kermaa, sokeria ja alkoholia, jotka ovat kaikki täynnä calories.If päätät nauttia tämäntyyppisiä juomia, raja itse yhden ja poistaa rasvaisen ruoan kohde elintarvikeryhmän. Esimerkiksi: valita joko että lasi maustettua rommia, tai, että pala kakkua. Toinen vaihtoehto on valita vain vähäkalorisia juomia kuten sooda vettä, pelkkää vettä tai tea.Sweets suklaa tuhertaa, joulun evästeet, suklaa tryffeleitä, suklaa lajitelma, kinuski tuhertaa, juustokakku, kurpitsan kakku, pekaanipähkinäpiirakka, aamiainen leivonnaiset, punainen sametti kakku, suklaa leikkiä, jouluvanukas ja karkkia keppejä. Vau! Jos pidät karkkia ja makeisia heidän monissa muodoissa, tämä on pahin ruokavalio nightmare.Even jos et syö purra, sinun täytyy istua siellä ja katsella toisten nauttia makea, tahmea leivänmuruja. Temppu ei ole riistää itse täysin makeisia. Salli itsesi ottaa yhden palan pie ole suurin siivu. Yksi evästeen. Yksi pala kiertelyä. Yksi tryffeli, jne. Tämä tarkoittaa valita yhden kohteen vain per ateria /puolue /gathering.Holiday Illallinen Jos youve tottuneet vähäkalorinen illalliset osana ruokavaliota, osallistuu perinteinen loma aterian tulee olla haastavaa sinulle. Ihmiset yleensä mennä ulos, kun se tulee loma ruokalista. Se tarkoittaa paljon kalkkunan kastike, lasitettu kinkkua, paahdettua ankkaa, täytteenä, perunat, kermainen salaatteja, leipiä, voita ja sauces.While et voi kieltäytyä syömästä, että olisi epäkohteliasta. Voit varmista, että valitset terveellisin valintoja, kuten tuoretta salaattia kasviksia, papuja ja valkoista lihaa. Anna itsellesi pieniä annoksia ja älä mene takaisin sekuntia. Suuri kärki on juoda yksi tai kaksi lasillista vettä ennen ateriaa. Tämä auttaa täyttää vatsasi ja estää sinua overeating.Stay vahva tänä jouluna ja eivät anna periksi ruokinnassa kiusauksia kaikki ympärilläsi. Olet dieetillä hyvä syy, jotta voit anna itsesi saada hakoteillä nyt. Joka kerta olet taipuvainen overindulge, sulje silmäsi ja kuvittele itsesi ihannepainon ensi jouluna. Tämä pitää sinut motivoituneita kiinni terveellistä ruokavaliota suunnitelma.