How To Stop paniikkikohtaukset Vältä näitä kohteita kuin ruttoa ja sitten oppia Cure

Let s face it, kun se tulee selvittää, miten lopettaa paniikkikohtaus on paljon turhaa hoitoja ja ratkaisuja, there.and että on ei vain surullinen, se on vaarallista, koska jatkuvasti kärsivät paniikkikohtaukset voi johtaa ahdistuneisuushäiriö (jatkuva pelko ottaa toisen ahdistunut). Ja kun tämä tapahtuu, kaikki elämän päätöksiä säädellään pelossa jälleen attack.Needless sanoa, tämä voi vahingoittaa elämäntapa, ystävyyssuhteita, rakastan elämää ja jopa uhata työn suoritus.Tämä tulokset paniikkikohtauksia, että uhrin on usein peruuttaa normaalista jokapäiväistä toimintaa, kuten: * Suunnittelu loma tai matka. * poistumatta kotoa tai yksin. * virantäytössä tai seurusteluun ihmisten kanssa, koska pelkäävät, että saatat joutua puolustella itseäsi puolivälissä. * puhetta tai esityksen , pelosta joutua paniikkiin attack.Common Oireita Panic AttackIf olet epävarma, onko sinulla tai joku rakastat on kärsivät paniikkikohtaus, niin tässä on joitakin yleisiä oireita, että sinun pitäisi etsiä: * Racing sydän * Chest Kipu * sydämen tykytys * hengitysvaikeudet * Päänsärky * Hikoilu * suolen Troubles * Pahoinvointi * Yleinen Väsymys * Huimaus * Unettomuus * perhosia vatsassa * nielemisvaikeudet * Jatkuva pelko lähestyvästä Doom * Masennus * Agoraphobia * Äkillinen paniikki Ärsyyntynei * Sosiaalinen Hermostuneisuus * Feelings Like You hulluksi tai menettää ohjaus * tunne yksin And Out Of Place * uskoa, että toivoa ei ole normaaliuden * Sosiaalinen fobia * Huolestuttavia unelmia ja ThoughtsThis ei ole täydellinen lista, mutta mitä tahansa mainittuja oireita olisi hyvin kohta paniikkikohtaus syynä. Jos sinulla on näitä oireita, sinun pitäisi ryhtyä toimiin saada hyökkäykset kuriin ennen kuin ne kasvaa frequency.Immediate toimenpiteen voit tehdä auttaa Panic AttacksMany ihmiset ovat löytäneet sen hyödyllistä oppia mitä voi pahentaa ahdistusta ja johtaa paniikkikohtauksia. Yksinkertainen kuten ruokaa voi vahvistaa ahdistusta, tai tehdä paniikkikohtaus paljon probable.Foods kuten: 1 jalostettuja elintarvikkeita (lounas lihaa, sirut, pakattu välipaloja) 2 Kofeiini (kahvi, tee, suklaa) 3 energiajuomat (Red Bull, Monster, Rockstar jne.) 4 Sugar (muodossa sakkaroosi, glukoosi, maissi siirappia) Totuus Alkoholi ja Panic AttacksThough ottaa jäykkä juoda voi tuntua itsestään selvä tapa rauhoittaa hermoja, sinun täytyy ymmärtää, että alkoholi kuivattaa elimistössä ja tämä aiheuttaa kehon väsyttää ja väsynyt. Se vähentää myös verensokeria ja aiheuttaa vitamiinia ehtyminen kuin well.Even vaikka saatat tuntea rento, kun se kuluu pois, ahdistus voi itse saada worse.FINALLYCure paniikkikohtaukset oppimalla Panic Attack on rakennettu ... Ja tuhota them.One ratkaisu, joka osoittaa suurta lupausta dekonstruktion menetelmää. Kutsutaan yksi siirto menetelmä, parannuskeino on löydetty oppimalla paniikkikohtauksia rakennetaan. Tämän ymmärtäminen olet sitten voi olennaisesti de rakentaa paniikkikohtauksia ennen kuin ne tapahtuvat. Tämä repii iskun, lähinnä tekee sen pysyvästi hyödytön.