Ateria metaforia terveellisempiä

Uusi perinteisen viisauden laihdutus on syödä viisi tai kuusi tervettä mutta pienempää ateriaa päivässä sijasta kolme ruutua olemme tottuneet syömään. Sijoittamalla nämä ateriat kahden tai kolmen tunnin välein, ja varmistaa jokaisen aterian tarjoaa tasapaino proteiinia, hiilihydraatteja ja hyviä rasvoja, kehon läpi aineenvaihdunnan muutos, joka johtaa nopeampaa ja helpompaa laihtuminen ja tehokkaampaa painonhallintaa haaste menossa forward.The ensisijainen syy näihin kultainen hanhi eduista on, että tällainen lähestymistapa syöminen kiihdyttää aineenvaihduntaa lisäämällä ja jatkuva ruoansulatuskanavan toimintaa sekä tasaisempi tarjonta ravintoaineita ruokkia elimiä ja lihaksia. Jos keho ei havaitse ruoan puutteeseen, se tapa mennä rasvaa hamstrauksen tila, joka on mitä tapahtuu, kun me mennä kaatua ruokavalio, joka vie ruumiin kaloreita se on tottunut saamaan. Tämä mahdollistaa entistä normaalia ja tervettä prosessi rasvanpolttoa tapahtuu, kun keho kokee lempeä kalori aiheuttama vaje ei kalorien puutteesta, vaan vaatii lihasten activity.Two arkipäiväinen metaforat auttavat havainnollistamaan, miten tämä toimii. Molemmat vaativat muutamia hyppyjä ja visualisointeja, mutta theyll avulla saat päätäsi näitä käsitteitä tavalla, joka tekee niistä ymmärretään paremmin valintoja. Molemmissa metaforia, pitää muistaa, että ruoka on oikeastaan ​​mitään muuta kuin polttoainetta keholle, ja keho itse asiassa polttaa polttoaine tuottaa energiaa ylläpitävän elämän ja liikkumisen muscles.First, kuva nuotio. Enemmän polttoainetta voit laittaa sitä, kuumempi ja enää se polttaa. Pitää sen palamassa samaan tahtiin, mutta enemmän polttoainetta tarvitaan. Pian olet heittää päälle tukkien nopeasti, joka kuluttaa oman varaston nopeammin kuin jos palo on pienempi eikä niin kuuma. Jos tavoitteena on käyttää oman kasa polttoaineen yhtä tavoitteenamme on käyttää jopa kaloreita me nielemään sen sijaan tallentaa ne rasvaa sekä kuumenemaan mitä olemme varastoida rasvaa kun loppuu tulevan polttoaineen sen selkeä kuin isompi ja kuumempi palo on parempi tulipalo. Luomme isompi ja parempi palo kehossamme nostamalla aineenvaihdunta, koska nopeampi aineenvaihdunta tarkoittaa kehon kuluttaa enemmän kaloreita koko day.The muiden metafora on, että auton moottori. Isompi auton moottori, sitä enemmän polttoainetta se palaa. Enää, että moottori käy, vaikka se jos on vain tyhjäkäynnillä, enemmän polttoainetta se palaa. Ihmiskehossa, haluamme pahin mittarilukema saamme, haluamme polttaa niin paljon polttoainetta kuin voimme, niin nopeasti kuin voimme. Niin, takaisin meidän metafora, tarvitsemme isompi moottori. Mikä tarkoittaa, että tarvitsemme enemmän lihasmassaa, koska se on lihasmassaa, joka kuluttaa kaloreita, ei rasvaa. Kiloa lihasmassaa polttaa paljon enemmän kaloreita päivässä, kohti työtä, ja jopa per yöunet, kuin kiloa rasvaa, joka ei vaadi kaloreita lainkaan muuta kuin taakan paikkoja mitä lihaksia meillä matkan se around.So, jos voit menettää kymmenen kiloa turhaa rasvaa ja korvata sen kymmenen kiloa lihasmassaa, sinun polttava noin 350 enemmän kaloreita päivässä tekemättä mitään ylimääräistä tapa toimintaa. Tämä tarkoittaa youll tarvitse kuluttaa enemmän kuin ylimääräiset 350 kaloria päivässä ennen youd saada mitään painoa. Että ylimääräistä lihasten youll menettää rasvaa nopeammin, ja hallita painoa helpommin kuin koskaan before.And et tarvitse metafora, miltä se näyttää. Kaikki youll tarve on peili ja ehkä muutamia uusia vaatteita pienempiä vyötärölinja.