Big Three Essential rakennuspalikoita Nutrition

rakennuspalikoita aineenvaihduntaa lisäämällä ruokavalion elämäntapa koostuu kolmesta asiasta: proteiinit, hiilihydraatit ja rasvat. Siinä ei mitään uutta. Mutta mikä on uutta, ainakin verrattuna väärää tietoa käsitteet 80 ja 90, jotka meidät lähettivät pois minkä tahansa määrän vähärasvainen ja alhainen carb jags, vain huomatakseen teemme enemmän vahinkoa terveydelle kuin olimme meidän rakkaus käsittelee , on oivaltaa, että tasapaino on tärkeämpää kuin puutetta. Ja tämä määrä, laatu ja tiheys olivat kaikki yhtä mitoitettu toimijoiden laihtuminen peli. Ymmärrämme nyt, että ihmisen elimistö vaatii melko tarkat määrät proteiinia, hiilihydraatteja ja välttämättömiä rasvoja (muodossa hyviä öljyjä) joka päivä, jotta voidaan optimoida aineenvaihdunta, joka hänen paras ja ainoa tapa lopullisesti valloittaa haaste paino management.Within kunkin Big Three ravintoarvoa mukana ohjeet optimoida prosessia saada terveitä ja saada laiha. Koska kaikki hiilihydraatteja ja rasvoja ole tasavertaisia, on olemassa hyvät kaverit, jotka saavat sinut sinne, ja siellä on roistoja odottavat sabotoida tavoitteesi. Sinun täytyy tietää päin ravitsemuksellinen maisema, jotta voidaan valita oikea elintarvikkeet aineenvaihduntaa muuttamalla työ sinulla on mielessä, ja sinun täytyy kuluttaa niitä eri tavalla kuin koskaan ennen. Ainakin, jos haluat aineenvaihduntaa vaihtaa suuremmille gear.The niin kutsutut asiantuntijat ovat koko kartan, kun se tulee pohja ulos suhteessa proteiinia, hiilihydraatteja (kiinni monimutkaisia ​​hiilihydraatteja jyvät ja pavut) ja rasvat ( välttämättömiä tyydyttymättömiä laji, jossa päivittäinen annos omega perheen rasvat) meidän tulisi pyrkiä meidän ruokavalion. Jotkut sanovat, 40 30 30, muut 40 40 10, toiset 20 60 20. Lähtökohtana on, että pitäisi olla jonkinlainen tasapaino, kukaan muu kuin väärää tietoa Dr. Atkins uskoo, että erityisesti jäsen ravitsemuksellinen kolmikko pitäisi hävitä kokonaan, tai jopa osallistua minimally.If sinun tavoitteena on siirtää oman aineenvaihduntaa osaksi korkea vaihteella, sinun täytyy syödä viisikymmentäkuusi yli viisi pienempää ateriaa päivässä, eikä kolmeen suureen perinteisiä ruokia, jotka määrittävät kulttuuriamme syöminen kuuri. Kukin näistä aterioiden toimittaa kaikki kolme ravitsemukselliset kolmikko, ja tasapaino, joka lähestyy 40 20 20 malli, jossa liberaali varianssi sallittuja jokaisen elementin. Kun ateriat ovat erillään kahdesta neljään tunnin välein, kehon sopeutuu uusiin hoito tavoilla, kohti helpompaa painonhallinta nopeutetulla aineenvaihduntaa. Nälkä lakkaa olemasta ongelma, mikä tarkoittaa youll todennäköisesti lopettaa ylensyöntiä ja kaikki cravings huonoja elintarvikkeita pitäisi vähentää. Ja koska ruoansulatuskanavan on jatkuvassa liikkeessä, elimistö polttaa enemmän kaloreita päivässä, mikä on laukaista ja tunnusmerkki jouduttamista metabolism.This ei vain auttaa sinua laihtua, se muuttaa tapaa kehon prosessi ja polttaa rasvaa niin, että sinulla on vähemmän paino kysymyksiä eteenpäin. Kun tämä yhdistetään ruokavalio hoito, jossa ohjelma liikuntamuoto, joka kasvattaa lihasmassaa, joka on muu ensisijainen strategia aineenvaihduntaa lisäämällä, youll ovat luoneet todellisen kalori mutustellen kone, joka tekee vapaaksi ruokavaliolla ikuisesti.