Nopea Ab Workout

Me kaikki haluamme näyttää hyvältä, upea ja yksinkertaisesti vastustamaton. Joten kun katsomme itseämme peilistä ja huomaa niitä rakkaus käsittelee pullollaan ulos kuten Santa s me kaikki älyttömästi, tuntuu alas ja turhautunut. Sitten päätämme laihdutus. Me julistamme, että alkaa tänään enää hiilihydraatteja tai me mennä kuntosalille ja workout. Mutta sitten taas, nämä ovat vain julistuksia. Kun saamme nähdä äiti s herkullista kotiruokaa naudanlihaa vuoka tai täti s erityisiä ananas ylösalaisin tai saamme ohi McDonald s, meillä on tapana sanoa, että se voi aloittaa huomenna oikeassa? Toiset kuitenkin enemmän vakaumus ja voitokkaasti aalto ajatus pigging out.Their ongelma kuitenkin on, että he löytävät käyttäessään vaikeaa ja tuskallista kestää. Lopussa he silti Don t saada tuloksia he halusivat. Ihmiset yleensä haluavat tuloksia näyttää kanssa silmänräpäyksessä, ja jos he eivät saa sitä yhdessä yössä, he yksinkertaisesti luopua. Kaikki haluavat asioiden menevän nopeasti ja helposti varsinkin kun menettää niitä flabs. Mitä me tarvitsemme sitten lyhyesti ab workout! Ohjelma, joka antaa meidän menettää niitä rakkaus käsittelee syömättä liian paljon aikaa, energiaa ja rahaa. Jotain mitä en m noin jakaa teidän kanssanne ... Kuvittele workout ohjelma, joka kestää vain viisitoista minuuttia aikaa tai vähemmän. Ohjelma, joka voidaan tehdä sisällä mukavuudet oman kodin. Ohjelma, joka on uskomattoman helppo tehdä ja näyttää tuloksia ei ole aikaa. Ja harjoitusohjelma, joka voitti t maksaa paljon rahaa kuin lojuu satoja dollarien arvosta laitteita tai Ainaisjäsenmaksu Hollywood Gym.I tietää, mitä s tapahtuu sisällä päätäsi juuri nyt. Joten parempi lopettaa kuvitella itsesi yllään uusi pyykkilauta abs ja päästä asiaan. Näitä yksinkertaisia ​​ohjeita tulee kohdistaa ylä-, keski-ja alemman abs niin kuin teidän obliques. Seuraa vain yksi täysi kierros jokaisen harjoituksen, joka koostuu kymmenestä toistoja. Ota minuutin välein jokaisen harjoituksen. Saatat tarvita penkki ja harjoitus mat.The Penkki Polvi ins.Sit penkillä. Pidä puolin penkki tukea. Nosta jalat muodostaa V-kirjaimen jälkeen taivuta polvia. Tehdä push-ja pull liikkein kanssa legs.The Ab CrunchWe kaikki oli PE meidän lukion päivää. Joten tee niin miten PE opettaja opetti sinut. Et weren t olla poissa, kun liikunnanopettaja keskustellaan ja osoitti tämän. Tai olit?! Leg RaiseLie alas ja kädet pään takaosaa. Nosta jalat ylös ja alas hitaasti. Älä taivuta knees.The Viisto CrunchSport Ab crunch asemaa. Kun työskentelet sit ups, kierretään ylävartaloa oikealla ja vasemmalla alternately.The kyynärpäät Knees.Lie alas Ab crunch asemaa. Anna oikea kyynärpää tavoittaa vasemman polven ja varapuheenjohtaja versa.This harjoitusohjelma on taatusti hyviä tuloksia. Tuella hyvän ruokavalion ja sydän, (tietenkin!) Voit varmasti saada nämä kuusi pakkausta olet haaveillut. Joten mitä sinä odotat? Tartu treenimatto ja tehdä näitä helppoja ohjeita ja alkaa menettää niitä rakkaus käsittelee ja olla valmiina niille kateellinen tuijottaa saat lähiaikoina!