Boot Camp Corona pysäyttäminen ruoan himoa

Ruoka mielihaluja voi vaatia tahdonvoimaa ketään monista syistä, milloin tahansa. Todennäköisesti ne näyttävät tulevan ulos kirkas sininen. Vaikka se on täysin normaalia kokea elintarvikkeiden cravings, taajuus niistä voisi olla haitallista omaan ruokavalioon ja terveyteen. Suurin syy elintarvikkeiden cravings yleensä liittyy henkilön serotoniinin taso. Kun meidän serotoniinin pudota, cravings alkaa kaatamalla tuumaa Ihmiset yleensä halajavat asioita kuten suklaata, karkkia ja jäätelöä. On tunnettu tosiasia, että syövät näitä ruokia ei tarjota hieman tuulella hissi. Kuitenkin, mielialan hissi on vain tilapäistä, tunnin tai kaksi parhaimmillaan. On ollut useita väitteitä, että tietyt ihmiset voivat todella olla riippuvainen rasvaisen sokeripitoisia ruokia. Kun todellakin tämä voi olla totta siinä määrin, mielihalut voivat myös olla merkki tarvetta ravinteita. Monet minun Boot Camp Corona asiakkaat kertovat minulle, että pysähtyminen ruoan himoa voi olla todellinen haaste. Lähdössä ruokavalio, joka eliminoi kaikki runsaasti rasvaa ja sokeria ovat yleensä menossa epäonnistua. Ihmiset yleensä saa väistyä niiden mielihaluja enemmän kuin joku, joka ei yritä vastustaa niitä. Mielihaluja voi iskeä paljon vaikeampaa, jos olet työskennellyt kokopäiväisesti tuntia. Mielihaluja aina eniten päätteeksi voittaa taistelun ihmisille, jotka joutuvat työskentelemään pitkiä päiviä. Kun energia laskee, meidän tunnelmia taipumus mennä niin alas heidän kanssaan. Tämä aiheuttaa kehon tuntuu, että se tarvitsee hissiä, ja että hissi eniten tulee aina runsaasti rasvaa ja sokeria. Tämä ei selvästikään ole hyvä valinta. Tällainen käytös voi lähettää kuka tahansa fyysinen ja emotionaalinen vuoristorata. Miten voimme lopettaa nämä ruoan himoa? 1) Ilmoittakaa heille, mutta ei täysin. Sallimalla itse jotain pientä siellä täällä, voit silti varma, että et overindulge ja pudota pois diet.2) Anna itsellesi aikaa ulos. Jos sinusta tuntuu halu overindulge runsaasti rasvaa ja sokeria sisältäviä elintarvikkeita, kävellä sijaan ja katso sitten, jos olet vielä kaipaavat sitä. Jos itse olet, anna itsesi vain pieni portion.3) Kokeile eväs jotain paljon proteiinia ja kuitua, kuten ateriankorvike baari. Näitä terveellisiä herkkuja kyllästyttää sinua paljon pidemmälle, että suklaakeksejä tai pussi perunalastuja koskaan could.4) Juo lasi jääkylmää vettä. Vesi luo tunne täydellä vatsalla, joten yritä heittäytyvät joitakin täyteyden sijaan, että sokerinen snack.5) Yritä välttää kofeiinia. Kofeiini on tiedetty tehostamaan cravings sokerit ja elintarvikkeiden korkea tyhjä calories.These vinkkejä pitäisi antaa sinulle joitakin myönteisiä suuntaan siitä, miten voittaa ne ärsyttävä mielihaluja. Muistathan palkita itsesi aina silloin tällöin makea hoitoon. Binging on usein seurausta liian tiukat ollessaan ruokavaliota ja johtaa usein ruokavalioon epäonnistumisen ja vielä enemmän painonnousua. Yritä välttää binging taas töissä, ja ne teistä osallistua Boot Camp Corona ajatelkaa mitä valmentaja sanoo, jos et välttää karkkia koneita kun löydät energian tasoilla uppoamisen. Pidä terveellisiä välipaloja käsillä kuten koko vehnä keksejä ja muffinsseja. Kuidun sisällä näitä terveellisiä ja erittäin maukkaita sinut läpi seuraavan aterian aikaa, ja sitähän eväs on kyse antaa energiaa, jotta pystymme pitämään verensokeri kurissa ja tunnelmia kaatuu. Joten on joitakin uskoa itseesi, että voit tehdä parempia valintoja itsellesi ja henkistä hyvinvointia.