Tapoja käsitellä stressiä

Stressi on osa elämäämme. Se voi ilmetä puhelun, työhaastattelu tai jopa kun heräät aamulla. Vuosien varrella, näyttää siltä, ​​meillä on tullut paljon enemmän stressaantunut yhteiskunnassa. Nyt on niitä meistä, jotka ovat huolissaan horjuva talous, miljoonat ihmiset menettävät työpaikkansa ja mietin, onko meillä ll on tarpeeksi sosiaaliturva jäljellä. Bizarre kuin se saattaakin kuulostaa, sinulla ei tarvitse ajatella liian kovaa tai liian kauan löytää jotain stressaavaa tehtaan over.For kasvava väestö ihmisiä, stressi on niin hallitsematonta heille, että he todella täytyy etsiä apua psykologi tai psykiatri. Useimmissa näistä tapauksista (mutta eivät kaikki), nämä ihmiset kärsivät jonkinlainen stressi tai traumaperäisen stressihäiriön (PTSD), joka voi olla seurausta perheenjäsen tai ystävä kuolee, joutumassa vakavaan onnettomuuteen, seksuaalinen trauma tai enemmän. Kun istut alas ajatella sitä, ihmismieli on mahtava asia. Se ei väliä mitä lääkkeitä lääkäri määrää sinulle tai miten paljon positiivista palautetta saat ystäviä ja perhe, lopulta se on jopa voit päättää aiot olla stressaantunut jotain. Nopeammin voit oppia, miten saada käsitellä stressiä, parempi sinulle (ja lähimmäisiäsi) tulee be.What minä tarkoitan saada kahva stressiä? Mitä tarkoitan tällä on yksinkertaisesti pysty tunnistamaan asioita, jotka stressiä sinut ulos ja sitten istuu alas arvioida, miksi näin on. Joissakin tapauksissa lääkitys voi olla tarpeen, mutta suurimman osan ajasta emme voi käsitellä sitä ei lääkityksellä, mutta kognitiivinen päättely. Asiat kuten pitää päiväkirjaa tai päiväkirja ovat usein osoittautuneet erittäin tehokas keino dokumentoida paitsi miltä sinusta tuntuu vaan refrenssiaine että voit viitata myöhemmin auttaa sinua tarkemmin selvittää, mitkä käyttäytymismallit ovat näin voit alkaa muuttaa näitä kuvioita. Pahat tavat ovat kuin mukava sänky, he uudelleen helppo päästä ja vielä vaikeampi päästä pois. Stressaavaa tottumukset eivät ole erilaisia. Esimerkiksi jos menet illalla nukkumaan ja stressaantunut kissan herättävät sinut taas valjetessa alituinen meowing koska se s nälkäinen, ostaa automaattinen syöttölaite, joka tasaisesti jakaa sen ruokaa nimetty aikaa. Ei riitä, että tämä auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta, että sinusta tuntuu tilanne, mutta se mahdollistaa myös voit nukkua pidempään ja restfully.You olisi yllättynyt monia asioita, että ihmiset löytävät murehtia. Näyttää siltä, ​​ajoittain, kuten lista on loputon. On niitä meistä, jotka huolissaan rakkaansa kuolee, vaikka he ovat vielä elossa ja hyvin! On niitä meistä, jotka murehtia avioero, avioliitto, lapset, rahaa ja työsuhdeturva. Huolestuttavaa rinnastetaan usein stressiä, koska yksi ruokkii muita.