Keeping kolesterolia Tarkista

Pidä kolesteroli linja on jotain, että monet (jos ei kaikki) Yhdysvaltain aikuisista ja nyt nuoremmat lapset kamppailemaan. Vaikka jotkut ehkä ole muuta vaihtoehtoa kuin puhua lääkärin neuvo ottaa reseptilääkkeitä käsitellä korkea kolesteroli seurauksena geneettinen poikkeavuus, useimmat meistä, meidän kolesteroli on yksinkertaisesti ohjataan meidän ruokavalion ja elintapojen choices.A yleinen väärinkäsitys siitä, kolesteroli on, että vain ihmiset, jotka ovat ylipainoisia on ongelmia korkea kolesteroli. Tämä on kuitenkin kaukana totta! Itse asiassa on ollut monia ammattiurheilijoita, jotka on diagnosoitu niiden lääkäreiden, joilla on korkea kolesteroli. Katsokaa jalkapalloilijoita. Päivä toisensa jälkeen, ne menevät läpi uuvuttava koulutusta, jotta häikäistä yleisöä, jotka kerääntyvät pelinsä katsella niitä pelata. Kuitenkin heidän pois, kun he eivät ole koulutusta, ne eivät ole niin laiha syö koneita. Kuten entinen college urheilija, muistan katsomassa jalkapalloilijat kompastuvat äänekkäästi osaksi urheilullinen ruokasalissa, jossa tiesin, että se olisi vain ajan kysymys ennen kuin ruokailu henkilökunta olivat muokkaamisella laittaa lisää ruokaa. Usein kun haluan ohimennen niiden levyt ruokaa (johon pystynyt t huomaamatta), haluan nähdä kaiken ja kaikkea, mikä oli lihaa johtuviksi kasataan päälle jonkinlainen tärkkelystä carb kuten peruna, pasta tai riisi. Jopa laiha urheilijat ovat vaarassa ja on diagnosoitu korkea kolesteroli. Tee mitään virhettä, vain koska olet jälleen laiha doesnt tarkoita olet immuuni sille, koska jopa laiha ihmiset voivat olla huonoja valintoja ruokia, että ne otetaan kehoaan. Esimerkiksi, jos et tee mitään mutta syö punaista lihaa joka aterialla vähän muuta, saatat pystyä ylläpitämään painosi, mutta kolesteroliarvot voivat olla läpi katon. Elintarvikkeita, jotka ovat alhainen kolesteroli tai ei ole lainkaan, kuten kreikkalainen jogurtti, kaura ateria ja puhdas hiilihydraatit ovat kaikki hienoja on alentaa kolesterolia. Tärkeintä on muistaa, kun yrittää ohjata kolesteroli on sama asia, joka olisi sovellettava tahansa ruokailutottumukset, että yrität kehittyä terveellisen ruokavalion yleinen: syödä moderation.Going suosikki pikaruokaravintola saada hampurilainen ja aterian joskus ei satuta sinua. Jos kuitenkin huomaat, että olet menossa ulos suosikki pikaruoka paikka, jossa henkilökunta tunnistaa sinut ja tietää, mitä olet menossa järjestyksessä, niin et ole tehnyt itse mitään palveluksia. Hyvä tapa mitata mitä uudelleen syöminen on tarkastella oman pankin tiliotteita, joissa luetellaan mitä olet viettänyt rahaa aiemmin. Tämän pitäisi antaa sinulle käsityksen siitä, missä rahasi menevät. Syöminen voi olla kallista, joten miksi ei saada suurin hyöty? Sen lisäksi elintarvikkeiden, jotka ovat alhaisemmat kolesteroli, kannattaa ehdottomasti alkaa toteuttaa jonkinlainen käyttää rutiininomaisesti (jos et ole t jo) elämääsi. Mitä tahansa teetkin, sinun pitäisi pyrkiä saamaan vähintään kolmekymmentä minuuttia voimakasta sydän vähintään neljä päivää viikossa. Myös jotain niin viatonta kuin valta puhdistaa kodin tunnin voi saada ihmeitä aikaan.