Personal Training Ilman kuntolaitteita

Tarvitsetko kalliita kuntolaitteita kuntoon? Ei te dont! Nämä liian monimutkaisia ​​koneita on suunniteltu tekemään helpottanut, kun me kaikki tiedämme kovemmin työskentelet enemmän tuloksia. Plus, he dont voit käyttää kaikkia vakauttaa lihaksia ja he dont bodys luonnollinen rivi consideration.Stick harjoituksia, jotka ovat luonnollisia, kuten kyykky, teet tämän perusharjoitus aina hakemaan jotain irti maasta vs. jalka painaa, jotka käyttävät epäkäytännöllinen asema työntää paino ilmaan jalat! Kyykky, punnerrusta, leuka ups ja muut käsikirja harjoitukset ovat olleet jo satoja vuosia yksi syy, ne toimivat! Kyykky: On olemassa useita muunnelmia kyykky, jopa päivittäin asioita, kuten kitkeminen puutarha, poimien leluja olohuoneessa tai kotitalouden askareita, joissa kyykyssä alas voi antaa sinulle workout, varsinkin jos olet tietoinen muodossa. Tekemällä kyykky ja pitämällä asennossa muutaman sekunnin ajan, kun olet tekemässä askareita, olet työskennellyt lihaksia. Tietenkin se on helppo sisällyttää ne osaksi käyttää rutiininomaisesti, jos et tee paljon kyykyssä päivittäistä routine.Push Ups: Push ups käyttää bodys luonnollinen paino vastus rakentaa lihas-ja polttaa rasvaa. Jos et voi tehdä täyden push up lattialla, on olemassa useita muunnelmia, jotka ovat helppo tehdä. Jos olet kädet ja polvet, se on edelleen tehokas tehdä push ups tällä tavalla ja ne eivät ole niin vaikeaa, koska et tukee koko kehon paino. Toiset käytännössä seisoo push ups, jonka voit tehdä, kun olet odottamassa illallinen saada tehdyksi. Pysyvä vastaan ​​laskuri, voit työskennellä lihaksia laittamalla kädet tasainen tiskille ja nostamalla ja laskemalla ylempi body.Chin Ups: Nämä saattavat tuntua vaikeampi tehdä kotona, jos sinulla on leuka ylös bar. On olemassa useita tapoja, joilla voit helposti työskennellä samalla lihaksia. Joihinkin järjestelmiin sisältyy kyykky by kyykyssä lattialla reunalla tai keittiön pöydälle ja vetää itsensä ylös rasite niiden lihaksia. Tietenkin, jos sinulla on leuka pystyssä baarin asennettu, niin se on, että paljon better.Other Etusivu Harjoitukset: Sinun ei tarvitse olla kalliita kuntosali ja koneiden tehokas harjoituksia omassa koulutus. Voit tehdä oman painot muovista kahden litran pulloa täynnä vettä tai hiekkaa, ja esimerkiksi tehdä arm hissit. Yksinkertaisia ​​asioita, kuten hyppääminen köyden, hyppääminen liittimet ja muut harjoitukset ovat tehokkaita ilman koneita. Voit saada hyvä harjoitus käyttäen vastus bändejä, jotka ovat erittäin halpoja ja kääntämällä säännöllisesti kotityöt osaksi liikunnan mahdollisuuksia voi olla helppoa, jos luulet luovia tapoja sisällyttää workout osaksi päivittäistä routine.Adding urheilu-ja muut virkistysmahdollisuudet ovat tapoja polttaa kaloreita ja sävy lihaksia. Jopa kävely koiran ja sisältää kiri voi olla hauska ja tehokas harjoitus, joka ei vaadi erityisiä laitteita ja voit saada joitakin päivittäisiä asioita tehdä samaan time.Scott Hunt on ollut Personal Trainer yli vuosikymmenen ajan ja on henkilökohtaisesti yli 20000 Personal Koulutustilaisuudet. Vaikka hänen Gold Coast Studio, Fitness Enhancement on tehnyt satoja tuhansia istuntoja.