Vaara ei syö tarpeeksi

Kun ajattelemme syömishäiriöt Amerikassa ja lihavuus epidemia, me usein eivät ymmärrä, että vaikka yli syöminen on suuri huolenaihe, joten ei syö tarpeeksi. Ihmiset tekevät erittäin huonoja valintoja koko ajan, kun on ruokaa. Jotkut syyttävät osa tätä Hollywood, kun taas toiset silti syyttää siitä, että jotkut ihmiset (etenkin naiset) ovat niin pakkomielle hyvältä, että on usein ole muuta vaihtoehtoa kuin leikata mitä he syövät. Kehomme tarvitsee ravintoa. Jos emme t saada oikea määrä ravinteita kautta elintarvikkeet että syömme, niin kehomme alkaa kärsiä. Mitä mieltä olet aivosi juoksee pois? Kun syöt, ruoka on muuttunut energiaa, joka auttaa meitä säilyttämään tiettyjä toimintoja. Jos leikata syö ruuan määrää pitäisi kuluttaa, saatat huomata pieniä muutoksia kuten kyvyttömyys keskittyä, univaikeudet, lisääntynyt ärtyneisyys sekä voimattomuus. Todellinen tapa syödä terveellisesti on tehdä viisaita päätöksiä, kun menet ruokaostokset. Ennen kuin pää ruokakauppaan, tehdä lista asioita, joita tarvitset. Kun uudelleen muokannut lista, katso sen yli ja lukea sitä ääneen, jos sinulla on. Tarvitsetko todella, että paketti sooda? Jos tunnet tarvetta saada sooda korjata, miksi ei valita sokeriton ja kofeiinia vapaa sijaan? Entä, että pussi perunalastuja? Voisit luultavasti vain ojaan kaiken yhteen. Kuitenkin, jos sinusta tuntuu, että sinulla on perunalastuja, miksi ei valita perunalastuja, jotka paistetaan ja kevyesti suolattu vs. muu merkki? On aina terveellisiä vaihtoehtoja, kun menet shopping.Some saattavat valittaa, että syy, miksi he syövät niin epäterveellistä, koska epäterveellinen ruoka on helpommin ja halpaa. Vaikka tämä voi olla totta, mieti, miten paljon rahaa voit ll on viettää pitkällä aikavälillä lääkäreille laskut, kun se on havainnut, että sinulla on korkea verenpaine ja korkea kolesteroli! Eväs mikään ei ole yhtä paha kuin eväs asioita, jotka Aren t hyvä sinulle. Yleisenä nyrkkisääntönä, jos varastossa jääkaapin ja ruokakomero pääasiassa terveellistä ruokaa ja välipaloja, sitten uudelleen todennäköisesti syödä terveellisempiä. Se vain on järkevää, doesnt t se? Seuraavan kerran löydät itsesi ajattelemaan ohita että aterian tai valitsevat pikaruokaravintola, lopettaa itse toisen ja pohtia, onko päätöstä olet tekemässä on hyvä sinulle. Hieman ajatellut voi mennä pitkä way.If olet edelleen huolissasi ruokavalio, pitävät tätä. Nopein tapa saada kuntoon ja pysyä näin on yhdistää terveellisen ruokavalion vähäinenkin liikunta. Jos et ole käyttäessään tyyppi, on olemassa paljon muita ryhmiä siellä, jotka saavat yhdessä, mikä on jotain, joka on erittäin rohkaisevia. Hassua tässä on se, että poltat kaloreita enemmän kuin luulet. Siksi vähäinenkin liikunta (sanoa noin 30 minuuttia vähintään 5 päivää viikossa) on kaikki mitä tarvitset!