10 syytä miksi sinun pitäisi kouluttaa kahvakuulilla

fitness-alalla, se on täynnä lukemattomia opetusmenetelmiä ja se voi saada niin hämmentävää maallikko yleisön tietää, mitä paras tapa on heille kannalta terveyttä ja kuntoa. Se voi vaihdella Jooga, Pilates kehonrakennus opetusmenetelmistä. Useimmat niistä tarjoavat erilaisia ​​etuja, mutta hyvin harvoin saat monenlaisia ​​etuja, että voit saada Venäjän Kahvakuula koulutus. Kahvakuula koulutus lähes kattaa kaikki osa terveyttä ja kuntoa ja seuraavat ovat 10 syytä miksi sinun pitäisi harjoitella kettlebell.1. Lisätä MetabolismAs kettebell koulutus on muoto voimaharjoittelun, se auttaa lisäämään lihasmassaa kudosta, joka voi osaltaan lisätä aineenvaihduntaa. Ja ballististen Kahvakuula harjoituksia, ne ovat räjähteitä ja nopea hissit oli todettu tutkimuksessa polttaa enemmän calories.2. Rasva LossKettlebell koulutus on muoto kovatehoisesta joka voi aiheuttaa nopeasti rasvaa tappio ja monet venäläiset tutkimukset osoittivat, että säännöllinen Kahvakuula käyttäjät on alhainen kehon rasvaa percentage.3. Aika EfficientYou ei tarvitse viettää lukemattomia tunteja Kahvakuula koulutus nähdä hyötyjä, kuten rasvaa tappio, joustavuus, aerobista ja vahvuus hyötyä. Se on todellakin kaikki yhdessä fitness työkalu, joka tekee kaiken. Missä muualla voit löytää liikuntamuoto, joka kehittää all round kunto? Siksi tämä muoto koulutus voi olla hyvin käytännöllinen kiireisille henkilöille, jotka etsii nopeaa ja tehokasta results.4. Kehittäminen Toiminnallinen StrengthKettlebell koulutus on hyvin toisin kuin perinteiset painoharjoittelusta kuntosalilla, koska se korostaa liikkumista tehokkuutta eikä eristää lihakset ryhmät. Tämän seurauksena, koulutus parantaa toiminnallista voimaa, joka voi parantaa urheilusuoritusta ja liikkeiden käytimme everydays lives.5. Parantaa sydämen FitnessDue että voimakas luonne Kahvakuula koulutus, voit parantaa sydän kuntoa tuhlaamatta tuntikausia hakkaa pois pavement.6. Paranna FlexibilityAmazingly, Kahvakuula voi parantaa joustavuutta, koska sen vaatimus työn kautta täyden valikoiman liike. Itse asiassa, se parantaa nivelten liikkuvuutta, joka on erittäin tärkeää, sillä se määrää ongelmitta liikkuvien nivelten kautta aktiivisen movements.7. Vähennä Kivut ja AchesIt ei ole harvinaista kuulla, että ihmiset alkoivat käyttää Kahvakuulat on vähentää kipuja ja särkyjä kehossaan, kuten polvet ja olkapäät. Tämä johtuu siitä, että Venäjän opetusmenetelmä keskittyy liiku oikein ja korjaa vinoutuminen ja korvaukset body.8. Estä Low Back PainKettlebell koulutus vahvistui alaselän, pakarat ja lamaannuttaa ja parantaa ydin vakautta, joka auttaa ehkäisemään alaselän kipu. On havaittu, että vahvuus alaselän ei estä alaselän kipu, mutta se on lihasten kestävyyttä, joka estää sitä. Ja perusoikeuksien Kahvakuula swing on kirjaimellisesti rakentaa voimaa kestävyyttä takaisin easily.9. Paranna PostureIt auttaa parantaa ryhtiä, sillä siinä keskitytään liikkuvuuden tehokkuutta ja vahvistaa asennon lihaksia. Tämän seurauksena ei ole enää pyöristetty olkapää tai kipeä olkapää joints.10. Kustannukset SavingKettlebell on voittamaton kuntoiluun laitteita, jotka kestävät korkeita väärinkäyttöä ja kestää elämän ajan. Plus, sen tehokkuutta sellaisten tulosten ja rajoitetusti tilaa tarvitaan aiheutuvia kustannuksia Kahvakuula koulutus on paljon pienempi kuin sijoitettaessa kuntosali jäsenyyksiä tai käyttää laitteita.