Onko Harjoitus hyödyttää Staying Thin?

Kuinka vaikeaa on sinua pitämään naamansa, kun joku ystävistäsi tai perheenjäsenten alkaa kertoa, kuinka paljon he nauttivat liikuntaa? Ne mennä kuvaamaan yksityiskohtaisesti, heidän viikoittainen rutiini voimaharjoittelua ja aerobic. Noin kun he saavuttavat pisteen kerron teille heidän torstai potkunyrkkeily luokassa, olet valmis scream.Youd koskaan löytää aikaa viettää 90 minuuttia salilla joka päivä. Tarpeetonta sanoa, vaikka voisi raivata kimpale aikaa, et voi kuvitella menossa samaan vuodatus siitä, kuinka paljon rakastit päivittäistä hiki istuntoja. Wouldnt olisi hienoa, jos voisit kertoa tämän henkilön, että kaikki niiden aika kuntosali on yhteensä jätettä? Saatat vain saada mahdollisuus tehdä niin. Suurin osa kuntosalilla kävijät maksavat jäsenyyden, koska he haluavat laihtua tai pysyä karsittu. Mutta kuten on käynyt ilmi, liikunta ei oikeastaan ​​avain laihtuminen ja ylläpitää ihannepainon type.The paras tapa varmistaa, että näytät hyvältä meidän farkut, ja tähän sisältyy aerobisesti virittynyt ystävä, sinun täytyy syödä oikein. Vaikka liikunta on hyödyllistä yleistä terveydentilaa, jaksoja 30 40 minuuttia neljä kertaa viikossa on kaikki mitä tarvitset saada sydän ja aivot terveysvaikutuksista. Kuitenkin, jos hyvältä on etusijalla, ennen kaikkea, oikea ruokavalio ja ravitsemus tarvitaan kaikille yöpyä terveen painon niiden height.In Itse asiassa liikunta saattaa jopa kostautua, jos tavoitteena on laihtuminen. Tutkimukset osoittavat, että useimmat naiset, jotka alkoivat kohtalainen tai tiukkaa käyttää kuuri, jonka aikana ne käyttävät 60 90 minuuttia useimpina päivinä viikossa, lopulta syövät enemmän kuin ne olivat ennen kuin he alkoivat. Palkitsevaa itseäsi muffinssi tai ylimääräisiä auttaa pasta jälkeen kova harjoitus palvelee tyhjäksi energia expenditure.A yksi muffinssi ei ehkä tunnu niin kamala. Mutta et ehkä ajatella niin, jos tajuaa, kuinka paljon liikuntaa kestäisi käyttää kaloreita, että post workout välipala sisältää. Yksi muffinssi voi sisältää jopa 360 kaloria. Tämä tarkoittaa, että sinun pitäisi leikata nurmikkoa 66 minuuttia, hölkätä 33 minuuttia, nosta painot 115 minuuttia tai taita pyykkiä 230 minuuttia ennen muffinssi on kaikki käytetty up.Also, liikunta lähettää ruokahalua ylikierroksilla. Ihmislajin ei ole suunniteltu rasittavaa liikuntaa. Meidän oli tarkoitus olla kohtalaisen aktiivisesti koko valveillaoloajastaan. Eli kun ajaa viisi kilometriä aamulla, kehomme kompensoi tämän energian menetys ylimääräistä bagel.And jos luulet sinulla on kyky käyttää tahdonvoimaa ja kurinalaisuutta auttaa sinua kiertää karikot lisääntynyt ruokahalu ja käyttää ruokaa palkita , mieti uudestaan. Voimme vain taistella myös biologinen muodostavat niin kauan. Kysy keneltä tahansa yo yo Dieter ja humalahakuinen syöjä. Teko taistelevat oman luonnollisen taipumuksia vain pahentaa ongelmaa. Youll päätyä saamassa enemmän painoarvoa kuin mitä oli alun perin tavoitteena lose.The seuraavan kerran löydät itsesi kiinni keskustelun kunto guru kannattaa pysähtyä ja muistaa tämän artikkelin. Jos sattuu olemaan mustikkamuffinssi lähellä, tarjoavat yhden oman pro liikunnan ystävä. Toivottavasti Theyll innoissaan uutiset siitä, kuinka paljon enemmän aikaa theyll tarvitse viettää heidän suosikki paikka maapallolla.