Miten lopettaa tupakointi: asettamalla itsesi menestykseen

Oletko ollut tupakoitsija vuosia, mutta viime aikoina huomannut, että se vaikuttaa elämääsi ja terveys? Haluatko eroon ja olla vapaa? Tässä muutamia vinkkejä, vihjeitä ja tietoja siitä, miten lopettaa smoking.Knowledge on varmasti virtaa, kun se tulee pyrkiä näin. Sinun täytyy tietää, mitä odottaa niin olet valmis. Varoaika kestää noin kaksi ensimmäistä viikkoa. Se on erittäin vaikea päästä läpi, mutta ei ole mahdotonta millään tavalla. Ottaa huonoja päiviä ovat yhteisiä aikana ensimmäisen kuukauden. Joten älä anna periksi tai epäillä itseäsi, jos teet huonoja choices.Try rakentaa itse ylös henkisesti ja fyysisesti uuteen haasteeseen. Ajattele positiivisesti ja sanoa itsellesi, että et onnistu. Don t keskittyä siihen, miten rasittava tehtävä saattaa olla. Päätä tiettyyn päivämäärään, että alatte ja Don t muuttaa sitä tai tehdä tekosyitä. Mennä eteenpäin ja yrittää saada itsesi paremmassa kunnossa fyysisesti juomalla runsaasti vettä ja saada exercise.Create tukijärjestelmä saamalla perheen ja ystävien mukana. Tämä on korvaamaton voimavara toilsome tehtävä edessään. Sillä kilpailuhenkinen, panostaa jonkun kanssa, että voitat taistelun tiettyyn päivämäärään mennessä asetat. Saatat edes tiedä ystävä, joka voi lopettaa kanssasi. Pahenemisvaiheita tapahtuu tässä prosessissa. Hyväksy, että sinulla kömmähdys ja vain pitää käynnissä koko ahead.How jatkat itse lopetus on täysin sinun. Löydät laikkuja, kumit ja muut tuotteet myymälöissä auttaa sinua. Jotkut ihmiset vain ottaa askeleen leikata. Voisit valita tietty määrä savukkeita et tupakoi päivittäin ja pitää siitä kiinni. Kokeile tuotemerkki, joka on lähellä inhottavaa sinulle. Etsi toinen toimintaa tai harrastus yhdistää rentoutumisen sijasta syttyy. Kieltäydy polttaa pois tylsyydestä tai tapa. Napata mukava kävellä tai banaani instead.Staying kiireinen päivä, että aloitat ohjelma on välttämätön. Nakata kaikki savukkeet talon ja mennä ulos päivän. Viettää aikaa ystävien kanssa, treenata kuntosalilla, osuma elokuvia tai kävellä kauppakeskuksessa. Mennä hammaslääkäriin ja ovat tupakka tahrat puhdistaa pois hampaita. Se motivoi sinua aina hymyillä. Muista ll myös säästää melko vähän rahaa. Ajattele kaikkia voit tehdä sen! Pian olet lopettanut, elimistö alkaa paranemista vahinkoja alueilla, kuten keuhkot ja sydän. Voit maistaa ja haistaa voimakkaammin. Hengitys ja olla aktiivinen myös helpompaa. Olet alensi huomattavasti mahdollisuuksiasi sairastua sydänsairauksiin tai keuhkosyövässä. Olet lähes tallentanut oman life.Once olet päässyt eroon nikotiinin, olet menossa tuntea niin paljon paremmin. Kiinnitä huomiota neuvoja lopettaa tupakoinnin ja käyttää sitä hyvin. Nyt mennä päästä alkuun ja olla oma tapa täydellisempää elämää.