Miksi jotkut ihmiset saavat parempaa unta kuin muut

nukkuminen ja herääminen järjestelmä on hyvin monimutkainen järjestelmä. Se ei ole vain yksi keskus tai yksi ydin, mutta koko joukko pieniä hermokeskuksia alkaen alhaisimmalle aivosi osia ja jopa aivorungon teidän forebrain. On appeare olla kaksi eri järjestelmissä. Ensimmäinen järjestelmä on sellainen, joka s työntää kiihottumisen, kun taas toinen on työntää nukkua. Molemmat nukkua järjestelmät ovat aktiivisia sisällä koko ajan, ja ne usein vuorovaikutuksessa. Olitpa nukkuvat tai nukkumassa riippuu täysin kumpi näistä kahdesta uni järjestelmät on hallitseva kerrallaan. Toimintaa lihaksia, ahdistusta, intensiivisyyden oman ajattelun, periphreal ääniä, kirkkaita valoja tai muiden ulkopuolisten ärsykkeiden kaikki vahvistavat kiihottumisen system.Typically, useimmat ihmiset, kiihottumisen nukkua järjestelmä on vahvempi sekä unen järjestelmiä. Kuitenkin sen valta-asema vahvuus lyhenee huomattavasti, luonnollisesti, kun olet ollut hereillä ja nostatti noin 16-18 tuntia (tai kun on puutetta tai ei enemmän stimulaatiota). Siksi kun haluamme mennä nukkumaan etsimme tumma ja rauhallinen paikka, kuten makuuhuone. Pimeys alueen kyky sulkea silmämme ja pehmeää alustaa pintaan makaamaan määrätään ärsyke vapaassa ympäristössä. Jos mielesi on huolestunut päiväsaikaan kysymyksiä, kuten stressiä, tai kun elimistö lähettää ärsykkeitä määritettäessä kipua, kiihottumisen järjestelmä pysyy korkealla ja heikompi nukkua järjestelmä ei pysty voittamaan vahvempi kiihottumisen system.It s luonnollista, että järjestelmään, joka on yhtä monimutkainen kuin meidän kiihottumisen ja nukkua järjestelmä, kaikki eivät yhtä suotu. Tämä on samanlainen kuin se, että jotkut ihmiset saattavat olla pitkä, kun taas toiset voivat olla lyhyempiä. Vahvempi hereillä (tai viikko ovat unen järjestelmä), varovaisempi, että sinun täytyy olla unta times.The uni kiihottumisen järjestelmä on usein geneettinen joten sinun pitäisi pystyä jäljittämään onko sinulla vahva tai heikko unen järjestelmää seuraamalla sitä kautta perheen. Joskus potilaat nukkua klinikat kertovat tutkijoille, että heidän äitinsä tai heidän isoisänsä oli henkilö, joka ei tehnyt t nukkua hyvin usein. Kuitenkin se, että voit seurata unen puute läpi perheesi ei välttämättä tarkoita, että se on geneettinen ongelma. Se voisi myös olla mahdollista, että perhe on krooninen murehtijat jotka saattavat tuskailla muu perheenjäsen nukkua tottumukset, jotka voivat tehdä niistä liian huolissaan omasta nukkua habits.One tapoja, joilla ihmiset torjumiseksi unihäiriöt on kanssa muisti patja . Muisti vaahto patjat ovat luoneet poistaa paine kohtia kehossa kuin henkilö nukkuu. Perinteiset patjat aiheuttavat usein heikot kohdat painamalla takaisin henkilön ruumis. Tämä työntämistä toiminta voi aiheuttaa ihmisille nakata ja käännä, herätä kivut ja säryt, ja yleensä tuntuu kuin he Haven t nukkunut niin hyvin kuin niiden pitäisi olla. Muisti vaahto patjat luotiin NASA lievittää G-voiman paineen että astronautit oli siedettävä aikana laukaisuun ja paluu. Tämä sama materiaali on saatavilla patja. Kun kyky purkaa paino koko pinta patja se tekee erittäin mukava ja hyvin kannustava vuodevaatteet pinta. Jos kärsit unen puutteesta tämä voi olla vaihtoehto sinulle.