Stress Relief Strategiat? Kuinka yhdistää pitkän ja lyhyen aikavälin tekniikoita Parhaan tuloksen

Oletteko koskaan löytää itsesi tilanteissa, jotka ovat niin stressaavaa, että haluat vain huutaa ja juosta karkuun? Hyvä osa on, että teidän gut kertoo oikein. Nopeasti helpotusta ainakin pahin stressiä ja sen vaikutuksia elimistössä ja mielessä on erittäin tärkeää auttaa sinua toimimaan ja tekemään asioita, sinun täytyy tehdä moment.You voi olla keskellä tentti, ja paniikki hyökätä juuri silloin ja siellä ei ole hyödyllistä. Tai olet työskentelevät määräajan paineita. Youve got saada se tehdä. Theres oikeastaan ​​ole vaihtoehtoa. Mutta kun olet liian stressaantunut, et ehkä voi tehdä mitä sinun täytyy do.However, se ei ole ainoa asia, sinun ll tarvitset. Voit ll myös käsitellä juuri ongelma, että s aiheuttavat kaikki stressiä ja löytää keinoja tilanteen parantamiseksi tai, jos mahdollista, poistaa kokonaan. Täydellisessä maailmassa, voisitte tehdä stressiä go away.But että s harvoin mahdollista. Sen sijaan, mitä ll tarvitse toimintasuunnitelma, jossa käsitellään sekä oman välitöntä tarvetta rauhoittua, ja perimmäinen syy tai syitä, jotka ovat johtaneet stressaavaa situation.First, mitä ll täytyy löytää on tapa, tai jopa parempi, useita keinoja, joita voidaan käyttää yhdessä tai yksin, sekä hallitsee stressiä ja kehon s stressiä. Pohjimmiltaan, sinun tapa rauhoittua, kun kovenevat, tai chill alle fire.Second, kun huomaat, että mieli toimii paremmin uudelleen, se on aika puuttua syy ... Jotkut saattavat ajatella hetkessä korjauksia kuin Band Aids ja pilkkaavat niitä, koska ne uudelleen ei käsitellä todellinen ongelma. Minusta kuitenkin, että sinun on todella lyhyellä aikavälillä korjauksia tai muuten olet vl voi koskaan saada todella tekemisissä cause.The asia on, että paljon stressin hallinta neuvoja siellä keskitytään lähinnä yksinkertaisesti vähentää yleistä stressiä elämässäsi. Toki se kuulostaa hyvältä teoriassa, mutta se ei ole paljon käyttöä, kun olet saanut määräaikaa tai ovat keskellä jokin muu kriisi. Tarvitset apua silloin ja siellä, ja fast.In Itse asiassa monet ihmiset, jotka clichee pidät vain ottaa rennosti neuvoja vain lisää loukkaus vahinkoa. Toki he voivat ajatella. I d ottaa rennosti jos olisin option.So mitä pitäisi tehdä? Ja mitä voit tehdä? Jos löydät itsesi stressaavissa tilanteissa usein, suunnitella tulevaisuutta. Opi muutamia lyhytvaikutteinen tekniikoita ja selvittää, mitkä ovat sinulle parhaiten ja käytännön tilanteessa uudelleen todennäköisesti kohtaavat. Sitten, kun uudelleen alkaa tuntea korosti, laita ne toiminnassa. Käytännössä muistaa tehdä niin oikeassa away.Later, kun uudelleen ulos välittömästi tilanteen, voit mennä eteenpäin ja tehdä joitakin sielun etsiminen selvittää, mitä s ei toimi elämässäsi ja miten parantaa tilannetta. Mutta se on parempi tehdä kun uudelleen rauhallisuus ja maltti, ei kun uudelleen paniikissa tilassa.