Miten hallita cravings suklaa

Chocolate omistaa voimakas Allure niin monet meistä, ryöstää meitä parhaiten aikeita leikata kaloreita ja hallitsemaan painoa. Miten siis hallita himoa? Paljon yleisempää naisilla (97) kuin miehet (68), että kaipuu rikas, kermainen maku tai tiheä, kalori pakatut elintarvikkeet ja kaikki tunteet, jotka menevät heidän kanssaan on jotain niin monet meistä ymmärtää . Viimeaikaiset tutkimukset ovat kuitenkin British tutkijat University of Exeter osoittaa, että reipas 15 minuutin hieman liikuntaa voi pysäyttää, että himo sen tracks.Weve kaikki olleet siellä kerralla tai another.And weve kaikki oli itsetunto sabotoinut kuin me sanoa itsellemme meidän mielihalut ovat puute tahdonvoiman, kun totuus theyre biologiset signaalit body.When oli väsynyt tai onneton, meillä on alhainen veren sokeri-ja /tai alhainen serotoniinin, keho kertoo aivojen se tarvitsee hakemaan minut ja se on tämä, että signaalit alkua sokeria tai hiilihydraattia craving.One pahimmista asioita mielihaluja tulee, kun nämä impulssit tarttua ja suistaa vakava laihtuminen ponnisteluja tai mitätöidä pyrkimyksemme voittaa syöminen disorders.The Tutkimuksen tekijät tarjotaan taustatietoa mitä meillä jo tietää mielihaluja periksi näille vastustamaton kehottaa johtaa jaksoja epäterveellinen syöminen varmasti sabotoida painonhallintaan efforts.The Tutkimus ilmestyy uusimmassa numerossa lehden ruokahalu, ja kirjoittajat toivovat työnsä johtaa parempaan strategioita leikkaamiseen mielihaluja ennen tarttua ja ottaa over.Interestingly, hyvä, terveellisiä elämäntapoja, ja painon aleneminen ja lisääntynyt kuntoisille on osoitettu mukana pienetkin muutokset mitä syöt ja kuinka aktiivinen olet kunkin day.The tutkimuksen johtajat, Adrian Taylor ja Anita Oliver yliopiston Exeter suoritettu työnsä 25. aiheita he kutsuvat säännöllisesti suklaata syövillä ne, jotka söivät (ainakin) kaksi 50 gramman suklaatankojen day.The suklaan ystäville riistettiin heidän rakkaan herkkua kolme päivää, ja häntä kiellettiin käyttää tai on kofeiinia kaksi tuntia ennen testiä period.During testi, verenpaine ja sydämen syke seurattiin, ja koehenkilöt täyttivät ruoan himo questionnaires.While yksi ryhmä istui hiljaa, erillinen aineryhmän pyydettiin kävelemään juoksumatolla 15 minuuttia tiukkaa kävellä ilman hengästymättä. Muuten saatat kävellä, jos olet yrittää saada kiinni bus.Both ryhmittelee ne päätökseen tietokonetestiä ja saivat käsitellä, vaikka ei maku, paketoitu pala suklaata. Nyt thats himo läheltä ja personal.By riistää aiheita, mitä he kaipaavat, laittamalla ne stressiä (atk testi) ja sitten altistamalla ne suklaata, tutkijat tahallaan yrittää sytyttää suklaa cravings.What he oppivat oli, että ryhmä, joka käveli oli vähentää merkittävästi niiden mielihalut verrattuna lähtötasoon measurements.Whats enemmän, reipasta kävelyä helpotti verenpaine testin jälkeen ja käsiteltäessä paketoitu suklaa. Mutta on istumista ei vaikuttanut olevan vaikutusta cravings.If et voi olla aktiivinen, voit kokeilla joitakin terveellisiä elintarvikkeita toimittaa ravintoaineita kehosi on craving.For Esimerkiksi, jos olet stuggling hallita cravings suklaa, mitä kehosi todella tarvitsee, mukaan naturopathic lääkärit, on magnesium, että voit saada syömällä terveellistä ruokaa, kuten raaka-pähkinät ja siemenet, palkokasvit ja hedelmät.