Painonpudotus sabotoinut

On paljon naisia ​​PMS (pre kuukautiskierron oireyhtymä) näyttää olevan suuri kompastuskivi pysyvä laihtuminen ja terveyshyötyjä. Kaikki hyvät aikomukset ja jopa joitakin vakiintuneita terveellinen laihtuminen rutiinit mennä ulos ikkunasta, kun niiden aika on maksettava. Se on erittäin frustrating.You voi olla yksi näistä naisista, jotka kärsivät yhden tai useampia oireita. Muutama päivä ennen kuukautisten pitäisi alkaa, tulet paisunut, saat vielä enemmän nesteen kertymistä, ärtynyt, väsynyt ja ahdistunut siirtymässä elintarvikkeita täynnä jalostettujen rasvojen ja /tai puhdistetut hiilihydraatit, kuten sokeri, evästeet, suklaa, tai paljon leipää, vain tuntea vieläkin onneton kuin verensokeri yo yo. Sitten syyllisyys ja turhautuminen settiä! Yleensä tänä aikana naiset haluavat syödä enemmän huumeiden kuten elintarvikkeita, hyvin elintarvikkeita, jotka tekevät asiat huonommin. Elintarvikkeet niillä on pieni ongelma vältetään muun month.Here ovat 5 yleisimpiä oireita kärsi ennen ja sen aikana period.1) Ahdistus voi johtua epätasapainosta estrogeenin ja progesteronin, joka syvenee tänä aikana, jolloin suurenemiseen ahdistusta, joka voi rohkaista, kannustaa mukavuutta eating.2) Masennus voi johtua pienempi kilpirauhasen toiminta tänä aikana tai yli metalleja kuten lyijyä, klooria, arseeni, alumiini, fluoria ja muut olla selvempiä tänä aikana. Sinun täytyy harkita luonnon vieroitus-ohjelma poistaa ne omasta ruokavaliosta ja body.3) mielihalut ovat niin yleisiä tällä hetkellä joillekin naisille, koska alhainen verensokeri sekä alhainen magnesium, kromi ja niin monia muita ravintoaineita. Niin monet ihmiset alhainen verensokeri on todella iso ongelma. Ennen ja aikana ongelma on suurennettu ja kaikki hyvät aikomukset ovat sabotoidaan. Johtuen vuotta köyhien ruokavalintoihin verensokeri pitää sinut vangiksi. Kun verensokeri on alhainen, se on niin houkuttelevaa päästä elintarvikkeita, jotka on Instant Fix mutta vaikutus on lyhytaikaista eikä jälleen kehon himoitsee more.4) Monet naiset säilyttävät paljon enemmän nesteen kertyminen tässä aikaa, tämä voi johtua korkea natrium-, matala kalium ja magnesium tasoilla ruokavaliossa yleensä tämä on yleinen ongelma. Lisäksi alhainen aminohappojen tai myrkyllisiä yli kuormitus voi vaikuttaa tähän ongelmaan. Jos syöt paljon elintarvikkeita, joita käsitellään ne sisältävät huomattavasti suuremmat suola (natrium) ja erittäin alhainen kalium-ja magnesium.What minä tarkoitan jalosteita? Keksit, evästeet, kakkuja, leipää, juustoa, perunalastut (chips), keskimääräinen suklaata, säilykkeitä, paahdettuja pähkinöitä, pekonia, leikkeleitä, kastikkeet, valmiit ateriat urheilu baarit, tai muroja, riippumatta kalori content.Consider ottaen magnesiumia, B monimutkainen, sinkkiä, ja joitakin yrttejä, kuten Chase marja (Agnes Castus) tasapainottaa hormoneja. Leikata rajusti kaikkia jalostettuja elintarvikkeita koko kuukauden. Luovu kofeiinia tai rajusti vähentää määrää teitä kuluttavat, koska se häiritsee verensokeri kannustamalla väärin ruokavalintoihin ja häiritsee hormonin levels.5) Lisääntynyt nälkä ja jano sekaannusta. Varmista, että olet aina hyvin sammutettua vedellä se auttaa ajaa ulos myrkkyjä joka päivä, vähentää nesteen kertymistä ja sammuta hämmennystä aivoissa on välillä nälkä ja jano. Tutkimus on osoittanut, uudestaan ​​ja uudestaan ​​monet ihmiset ovat kuivuneita jossain määrin ja aivot hämmentyä välillä nälkä ja jano, ihmiset useammin kuin ei syödä, kun ne pitäisi olla juomavettä. Ruokavalio sooda ei kosteuttaa kehoa ja useammin kuin ei sisältää kofeiinia. Jos olet rajalta line kuivattu tämä sekaannus tuntuu liioitellulta ennen, sen aikana ja sen jälkeen ajan.