Mikä on Asthanga jooga?

Astangajooga on eräänlainen jooga harjoituksen, joka tarkoittaa siirtymistä yhdestä ryhti (asana) toiseen asana tietyssä järjestyksessä. Sitä pidetään intensiivisempää joogalaji. Sifinen asanat on liittynyt joukko liittämällä liikkeitä, jotka kutsutaan vinyasa. Vinyasa lämpenee elin, joka mahdollistaa paremman lihasten joustavuutta ja parantaa circulation.In sanskritin, ashtanga tarkoittaa kahdeksaa haaraa. Se tunnetaan jooga kahdeksan komponentteja, joka sisältää: ryhti, etiikka, moraali, hengityksen hallinta, keskittyminen, aistien hallinta, keskittyminen, meditaatio ja imeytymistä. Täydellinen järjestely asanat on jaettu kolmeen sarjaan tunnetaan ensisijaisesti, väli-ja kehittynyt. Vuonna kehittynyt sarja on enemmän lohkoja. Yksi liikkuu nopeasti läpi ennalta aiheuttaa oleskellessaan keskittynyt syvä breathing.The Astanga sarja aiheuttaa sisältää: 1. Jooga Chikitsa: Merkitys jooga hoito, tämä sarja koostuu noin 75 aiheuttaa suunniteltu rakentaa voimaa, kohdista selkärangan, parantaa lihasten joustavuutta ja voimaa, ja puhdistavat kehon. Tämä prosessi kestää noin 2 tuntia tehdä ja prosessi suoritetaan tietyssä järjestyksessä, joka koostuu aurinko tervehdyksiä, seisoo aiheuttaa, istuu aiheuttaa, käännellen ja backbends. Yksi sitten käydä rentoutumista techniques.2. Nadi Shodana: sarja aiheuttaa tällä tasolla suoritetaan päätyttyä Yoga Chikitsa. Nadi Shodana tarkoittaa puhdistusta hermostoon. Tämän tason on vahvistaa ja puhdistaa energia liittyvät kanavat hermostoon. Se sisältää samoja asentoja kuin jooga Chikitsa, mutta uusia asentoja sisällytetään series.3. Sthira Bhaga: Tämä sarja on jaettu sarjan neljä alaluokkia. Se keskittyy intensiivistä käsivarteen saldot. Advanced-sarja, B-, C-, ja D (Sthira Bhaga) yhdistää kestävyyttä ja taiteen harjoittamista, joka edellyttää korkeampaa voimaa ja flexibility.Ashtanga luokat johti joogaopettaja joka ohjaa luokan jotta aiheuttaa on suoritettava. Jokainen taso on täysin kehittynyt ennen siirtymistä seuraavalle tasolle ja yksi on noudatettava järjestyksessä. Se on suosittu muoto jooga, joka on suunniteltu niille, jotka voivat käsitellä enemmän intensiivistä harjoituksia, koska se on melko fyysisesti vaativaa. Tavoitteena on kurittaa sekä kehon ja mielen. Koko harjoituksen, jokaisen liikkeen on integroitu joko hengittämisen tai uloshengitys. Asentoja yllä viisi Hengitä. Tämä hengitystekniikka uskotaan yhdistää henkistä ja fyysistä näkökohtia Astangajooga, antamalla henkilön kyky tavoittaa paljon syvempi meditaatio ja saavuttaa paremman mielenterveyden clarity.The hyödyt Astangajooga on parantaa immuunijärjestelmää, vähentää stressiä ja edistää rentoutumista, lisää joustavuutta, kestävyyttä ja voimaa, auttaa impulssikontrollissa, parantaa verenkiertoa, antaa yksi tunne rauhaa, vähentää kipua, parantaa ihon puhdistaa kehon, parantaa ryhtiä, ääniä lihaksia ja auttaa niitä sisäinen henkinen ja emotionaalinen tasapainottamiseksi. Koska se voi olla haasteellinen jooga, Astangajooga on kasvanut tasaisesti suosiotaan.