Johdanto Hieronta ja Kori Tekniikat ja menettelytavat

On olemassa lukuisia erilaisia ​​hierontoja edistää luonnon terveyden alalla. Aloittelijoille ja niille ei tunne eroja hieronta tyylejä ja tekniikoita, terminologia voi olla hämmentävää. Tämä artikkeli on lyhyt johdatus joitakin yleisemmin edistää hieronta modalities.Swedish MassageSwedish hieronta käyttää pitkä virtaava aivohalvauksia vähentää stressiä, sekä emotionaalinen ja fyysinen ja on luultavasti tunnetuin tyyppinen hieronta. Muut hierontaa tekniikoita, kuten alustus-ja tapotment käytetään lisäksi pitkän virtaava effleurage tyyli lyöntiä tuottaa joko rentouttava ja /tai virkistävä response.Swedish hieronta väitetään lisätä virtauksen happea veressä, liikkuvuuden lisääminen lisäämättä kuormitus sydämen, stimuloi nahat ja rauhoittaa hermostunut system.Remedial MassageRemedial Hieronta pidetään kokonaisvaltainen hoito ja sisältää hieronta-ja muita tekniikoita hoitoon erityisolosuhteet. Terapia auttaa hoidettaessa erityisesti lihasjännitystä aiheuttamaa stressiä, liikakäyttöä tai vahinkoa. Korjaavat Hieronta auttaa verenvirtausta loukkaantui kudosten helpottaa korjaus process.Remedial Hieronta on sekä pitkän että lyhyen aikavälin vaikutuksia ja etuja elimistöön. Kuitenkin kuntoutushieronta terapeutit eivät ole päteviä diagnosoida olosuhteet ja on suositeltavaa, että diagnoosin erityisolosuhteet saa tarvittaessa asiantuntijoita ennen käyntiä kuntoutushieronta therapist.Deep Tissue MassageDeep kudosten hieronta keskitytään torjumaan syvimpiin kerroksiin lihaksia ja sidekudoksen kudosta, kohdistamalla ja hajottaa alueita lihaksikas pito. Syvä kudosten hieronta yrittää vapauttaa krooninen malleja jännitystä kehon läpi hitaasti aivohalvauksia ja syvä paineita alihankintana lihakset ja sidekudos ovat ja hieronta aivohalvauksia joko seuraa tai mennä poikki kuidut lihaksia, kojelauta ja jänteet. Jotkut Sama aivohalvauksia käytetään klassista hierontaa, mutta liike on hitaampaa ja paine on syvempi ja keskittyi alueilla jännitystä ja kipua. Syvä kudosten hieronta ei välttämättä olla tuskallista vaikka kokemukset saattavat olla intense.Sports MassageSports hieronta tarkoituksena on estää ja lievittää loukkaantumisia, kantoja ja kysymyksiä, jotka liittyvät koulutukseen ja kilpailua. Usein se voi olla varsin voimakas ja se ei ole tarkoitus olla rentouttava. Tarkoituksena urheilu hieronta lievittää ja vähentää stressiä, tiiviys ja jännitteitä, jotka voivat kerääntyä lihasten harjoittelun aikana. Menetelmiä, joiden tarkoituksena on lisätä kestävyyttä ja suorituskykyä, minimoimaan mahdollisuus vammoja (tai jos on loukkaantunut tavoitteena urheilu hieronta on vähentää toipumisaika). Pre tapahtuma urheilu hieronta on tarkoitus lisätä verenkiertoa lihakset, jotta lihakset on varustettava happea ja myös huuhdella aineenvaihdunnan tuotteita. Tiukka lihaksia voidaan vapauttaa ja liitokset voidaan siirtää läpi koko liikerataa. Erityistä huomiota voidaan keskittää lihaksia nimenomaan käytettiin harjoituksen aikana optimoida suorituskykyä ja myös vähentää todennäköisyyttä injuries.Post tapahtuma urheilu hieronta levitetään auttaa urheilija toipua tiettyä toimintaa tai tapahtumaa. Tekniikkaa käytettäessä vähentää post liikunta arkuus, uudelleen luoda täyden valikoiman nivelen liikkuvuuden ja parantaa verenkiertoa ahtaissa muscles.Contrary sen nimen, urheilu hieronta ei ole vain käyttää ammattiurheilijoita tai ihmisiä, jotka käyttävät runsaasti. Se voi olla hyötyä kenellekään, että harjoituksia, vaikka se on vain lievä liikunta kuten säännöllinen walking.Pregnancy MassageAll raskaana tuntevat kipua vaihtelevassa määrin raskauden aikana. Fyysisen, fysiologisen, hormonaaliset ja mielialan muutokset, jotka tapahtuvat voi johtaa lisätä stressiä äiti on. Hieronta raskauden aikana tarjoaa lukuisia etuja äitiä be.These etuja ovat: Tuet säilyttää oikea asento vähentää niska-, selkä-ja hartiaseudun kipuja. Valmisteluun tarvittavat lihakset synnytyksen. Rentoutuminen ja kuulemma laski tasolle unettomuus. Harvemmin vasikka kramppeja. Lower iskias pain.However, on korostettava, että raskauden hieronta olisi vain suorittaa terapeutteja sopivaa koulutusta ja experience.ThaiThai Hieronta on interaktiivinen liikkeelle kehon nivelten ja lihasten passiivisen venyttely ja kevyesti soveltaa käsien ja jalat terapeutti. Liikkeet käytetään apuna säätämällä luuston rakenne, lisää nivelten ja lihasten joustavuutta, lievittää jännitystä ja stressiä ja edistää sisäelimissä. Kun suorittaa riittävän pätevien terapeutti tulos on niin rentouttavaa sekä energising.Thai Hieronta suoritetaan tavallisesti rauhallisessa ympäristössä, joiden avulla asiakkaat voivat päästää mitään fyysistä ja henkistä rajoituksia. Thai Massage voi sisällyttää muiden luontaishoitoon säännöt, kuten Akupainanta, shiatsu ja Yoga.A tyypillinen Thai Massage kestää yhdestä kahteen tuntia ja suoritetaan lattiamatto. Asiakkaat väljiä vaatteita eikä öljyjä tähän tyyliin massage.ReflexologyReflexology perustuu filosofiaan, että jännitys missään osassa jalka peilit jännitystä vastaava ruumiinosa. Nämä osat kutsutaan refleksi pistettä ja löytyvät myös kädet ja muut ruumiinosat. Kuitenkin ylivoimaisesti Yleisimmin hoidettu alue vyöhyketerapia istunto on feet.It väitetään, että vyöhyketerapia on lukuisia myönteisiä ja pysyviä vaikutuksia. Vaikka jotkut istunnot ovat lempeä luonteeltaan, jonka tavoitteena on palauttaa bodys homeostaasiin, toiset ovat tarkempia ja tarkoituksena on ehkäistä tiettyä kysymystä tai valituksen. Se on yleensä paranemista, jota voidaan turvallisesti käyttää, kun se on vasta kohdella muita ruumiinosia. Koska ei tunkeileva tekniikka, väitetään, että vyöhyketerapia parantaa indirectly.A jalka vyöhyketerapiaa istunto kestää yleensä noin tunnin. Ei tarvitse riisuutua vaaditaan sitä, että vain kengät ja sukat poistetaan (vaikka hyvä jalka hygienia katsotaan olevan riittäviä). Bowen TherapyBowen Therapy on kokonaisvaltainen lähestymistapa paranemista ja kivunlievitystä perustuu tunnustaa Tom Bowen, että taustalla lähde liikuntaelimistön, neurologisten, hermo-ja muut sairaudet voidaan löytää pehmytkudosten tai fascia.The Bowen-tekniikka on ei tunkeileva rajat kuitu lihas Release Technique, että pyrkimys tasapainottaa ja edistää energia virtaa, joka voi johtaa mielessä syvän rentoutumisen. Hoito koostuu yleensä asiakkaan makaamaan hoidon sohvalla välillä 30 minuuttia ja tunti. On usein taukoja välissä lempeä liikkuu että elimistön itse korjaamaan toimintahäiriöitä ja palauttaa homeostaasiin kokonaisvaltaiseen level.A Bowen Therapy istunto voidaan suorittaa kautta kevyt vaatetus. Se on yleensä suositeltavaa olla kaksi tai kolme istuntoa Bowen tekniikka tauko viidestä kymmeneen päivän välein session.Craniosacral TherapyThe alkuperä Craniosacral alkoi, kun osteopaatti William Sutherland hän huomasi, että kallon ompeleet ajallisen luut kallo olivat viistetty kuten kidukset fish.Craniosacral hoito on arvioida liikkuvuuden selkäydinnesteestä. Harjoittajat sovelletaan hienovarainen liikkeen selkärangan ja kallon luut yrittää tasapainottamiseksi keskushermostoon. Katsotaan ammattilaiset että selkäydinnesteestä voidaan rajoittaa vahinkoa kehon ja kevyesti liikkuvat selkärangan ja kallon ompeleita, rajoitukset hermoja voidaan helpottaa helpottaa liikkumista selkäydinnesteen kautta selkäydintä. Tämä hoito uskotaan olevan erityisen hyödyllinen selän ja niskan olosuhteet, migreeni, TMJ oireyhtymä, ja jopa kroonisten hermoston sairauksia kuten fibromyalgia.ShiatsuShiatsu on kehitetty vuosien viimeisen sadan vuoden aikana, ja pidetään perinteinen japanilainen parantavaa hierontaa. Ottaa kirjaimellisesti, shiatsu tarkoittaa sormen paineen ja liittyy yksi osa hoidon joiden luonnollinen paino (pois se sormet, peukalot, käsivarsien, jalkojen tai kyynärpäiden) käytetään painaa tiettyihin paikkoihin asiakkaiden elin, jota kuin meridiaanit. Kun yhdistetään venyttely, kierto yhteisten ja manipulointi nivelet niin tulos on kaiken kattava hoito, jonka tavoitteena on hoitoon asiakkaan holistically.A tyypillinen shiatsu istunto kestää noin tunnin ja se toteutetaan täysin puettu asiakas makaa futon matto lattialle. Se alkaa kanssa harjoittaja käyttäen pulsseja, kielen, kasvojen ja selkärangan tutkimuksia määrittääkseen mitkä hoidot use.RolfingRolfing viittaa järjestelmän rakenteellinen integrointi ja manuaalinen terapia kehittänyt tohtori Ida Rolf. Se väitetään olevan alkuperäinen ja tieteellisesti todistettu järjestelmä kehon rakenneuudistusta ja liikkeen koulutus, joka voi vapauttaa kehon elinikäisen malleja jännitystä ja korostaa samalla mahdollistaa painovoimaa realign segmenttien body.A Rolfing sarja on suunniteltu paljastaa rakenteellisia helppous ja tasapaino, joka on kunkin asiakkaan. Rolfing on prosessi, koulutuksen, jossa Rolfer auttaa auttaa asiakasta ymmärtämään tehokas tapa käyttää niiden elin, koska ainutlaatuisuutta individual.A Rolfing istunto koostuu erilaisia ​​tekniikoita, jotka on sisällytetty aloittaa käsitteitä parantaa asennon ja toiminnallisuus ruumiin. Kautta kädet tekniikoita Rolfer hitaasti venyy ja realigns kehon s kojelauta, palauttaa luonnollisen pituus ja elastisuus kehon. Tekniikoita toteutetaan joko asiakkaan makaa pöydällä kun terapeutti ohjaa liikkeitä hänen /hänen kätensä tai pöydältä asiakkaan kanssa seisoo tai sitting.Sessions ovat progressiivisia niin Kunkin istunnon seurata tiettyjä teemoja, jotka otettiin käyttöön edellisessä istunnossa. Tämä mahdollistaa kehittyvän kehon aina eteenpäin ja ylöspäin. Tyypillisesti Rolfer odottaa, että asiakas osallistuu 10 istuntoja täydellistä hoitoa.