Kuntoilu At Night Versus Morning

On joitakin ihmisiä, jotka tuntevat ikään kuin käyttäessään yöllä on parempi treenata aamulla. On kuitenkin olemassa isn t todellakaan mitään totuutta tähän joko tavalla. Esimerkiksi olin aina kuullut, että se on parempi käyttää aamulla, koska tämä on, kun elimistö on enemmän apt polttaa eniten energiaa, mikä, auttaa sinua menettää enemmän weight.The teoria on, että kun treenaat aamulla, et ole t ollut mitään syötävää vielä. Siksi, kun alkaa treenata, energiaa että poltat on käytetty rasvaa, joka on elimistössä. Kun valitset treenata myöhemmin päivällä, vaikka olet epäilemättä jo syönyt jotain. Siksi elimistö on keskittynyt yrittää käyttää energiaa murtaa ruokaa kehon ja kaikki energiaa, että olet kohdistamaan liikunnan todella isn t menossa kohti polttaa kaloreita lähes yhtä paljon kuin se olisi ollut tyhjä stomach.The muut Huhut käyttäessään yöllä on, että se pitää sinut yöllä. Tämä itse asiassa voi olla totta. Näet, kun liikut yöllä, saat sykkeen ylös, jotta polttaa enemmän kaloreita. Siksi, jos olet juuri käyttää, kehosi on edelleen kiihdytetään. Oma suositus entisenä kollegiaalinen urheilija? Jos olet menossa töihin ulos yöllä, varmista, että annat itsellesi vähintään pari tuntia tuulen alas mitä se on, että teit. Muista, vaikka olet käyttäessään, voimakkuudesta riippuen, mitä olit tekemässä, kehosi on menossa edelleen polttaa kaloreita muutaman tunnin kuluttua olet suorittanut workout rutiini. On selvää, et uskaltaisi halua mennä kymmenen kilometrin ajaa 7 minuutin kilometrin vauhtia, kävellä ovesta omaan asuntoon ja sitten oikealle nukkumaan, kun oli ottanut shower.You täytyy olla fiksu, kun liikut. Toinen syy, miksi monet ihmiset don t puolestapuhuja käyttäessään yöllä on viittaus niille meistä, jotka vaativat menossa lenkille tai kävellä ulkona. Yöllä, se on paljon vaikeampaa nähdä, mihin olet menossa, ja tämä jää sinulle kaikenlaisia ​​mahdollisuus kompastua jotain kadulla tai jalkakäytävällä. Lisäksi voit tehdä itse helpompi kohde ihmisille, jotka ovat jopa mitään hyvää ja voi yrittää muki sinua tai satuttaa sinua. Voit myös laittaa itse, usein tahattomasti, tilanteeseen, jossa se on vaikeaa autoilijoille nähdä, jotka voivat mahdollisesti aiheuttaa liikenteen accident.In aamuisin, riippuen siitä, mihin aikaan liikut, se on yleensä kevyempi ulkopuolella ja näkyvyys on usein parempi. Lisäksi käyttäessään ensimmäinen asia aamulla on hyvä tapa herätä ja aloita päiväsi tunne tuoretta. On tehty tutkimuksia, jotka osoittavat, että ne ihmiset, jotka käyttävät ensimmäinen asia aamulla usein jatkuu koko lopun päivän terveellisempiä ruokailutottumuksia, jne. Joten, mitä haluat, vain varmista, että olette turvassa ja laittamalla kehon terveys ensin!