Painonnosto: Time Machine

Painonnosto aika Machineman ei ollut tarkoitus vain istua ja ajatella ja huolehtia. Liikunta ja erityisesti voimaharjoittelun on selvä vaikutus sekä ihmisen fysiologia ja psykologia. Useimmat miehet ja naiset Don t todellakaan tiedä mitä odottaa voimaharjoittelun. Kaikkien mutta muutama on selvä kasvu voimaa ja lihasten kokoa sekä parantaa muoto ja ääriviivat lihaksia. Keho kiinteämpi kuin lihassoluja tihetä ja rasva on poltettu pois. Kehosta tulee vahva, kova ja laiha sijaan heikko, pehmeä ja rasvaa. Et voi koskaan astua ulos oman luonnollisen somatotype todellinen rakenne kehosi sääntöjen mukaan geenit, mutta voit saavuttaa paljon näissä limits.There on yksi osa voimaharjoittelun, joka on vasta tulossa tunnustetaan sen vaikutus ikääntymisen prosessia. Kauemmin elämme, sitä enemmän painovoima vetää kehomme, joka aiheuttaa selkärangan pakata ja lihaksisto roikkua. Poltamme vähemmän kaloreita kuin saamme vanhempi, joten meillä on tapana laittaa rasvaa, joka haittaa kaikille järjestelmiä.Mutta paljon siitä, mitä ajattelemme kuin ikääntyminen ei ole mitään tekemistä iän itsessään on vain heikkeneminen. Jos katsomaan joitakin vanhempia kehonrakentajat, et löydä kaksinkertaisen leukansa, notko kaulapalojen ja pectorals tai levittää möhömaha. Ne, jotka pitävät yllä voimaharjoittelun Don t sovi missään meidän ennakkokäsityksiä. On vaikea kenenkään arvioida, kuinka vanhoja ne are.Weight koulutus hidastaa tai jopa kääntää joitakin kaikkein salakavala Iän, ja se on parempi tässä kuin mikään muu liikuntamuoto. Kehonrakentajat ovat todella saaneet fysiologisesti nuorempia viimeisen kymmenen vuoden sijasta vanhempi. Ja tämä on suoraa seurausta jatkuvasti koulutus painoilla ja kiinnittämällä huomiota omaan ruokavalioon. Ikä on sidottu kiinni meitä kaikkia ennemmin tai myöhemmin, mutta myöhemmin on parempi. Ei ole tarvetta kutsua sitä ennen aikojaan. Joten kun ihmiset kysyvät minulta, jos ne ovat liian vanhoja juna, kerron heille Ei, et uudelleen liian vanha olemaan! Mitä vanhempi olet, sitä tärkeämpää on, että voit työskennellä fyysisesti kunnossa ja tehokkain tapa tehdä tämä on voimaharjoittelun johdonmukaisesti. On myös totta, että vanhempi olet, sitä enemmän hämmästynyt voit olla mitä yhteensä kunto-ohjelma myös voimaharjoittelu voi tehdä sinulle, ulkonäkösi, terveys, teidän itsetunto ja ihmissuhteet. Ensimmäinen yritys on hardest.But pitää itse motivoitunut, olet menossa on kouluttaa mielen yhdessä ruumiin. Käyttämällä mieltäsi ja mielikuvitus tehokkaasti tekee ihmeitä harjoitusintensiteettisi ja kestävyyttä. Ensimmäinen askel on yksinkertaisesti uskoa, että on mahdollista. Monet ihmiset eivät koskaan saavuta tätä, he ovat niin tottuneita itseään he ovat olleet, että he eivät voi kuvitella mitään dramaattisia change.Of tietysti kukaan meistä ei voi astua rajojen ulkopuolella geneettistä perintöämme, mutta näissä rajoissa on valtava määrä me voi tehdä manipuloida fysiologia, saada lihas ja menettää rasvaa ymmärtämättä meidän todellinen geneettistä potentiaalia. Joitakin asioita ei voi muuttaa kuin teidän korkeus, mutta voit vahvistua ja muokkaavat kehon ja luoda eräänlainen yrityksen terveen kehon olisimme todella prefer.One tekniikka auttaa sinua tässä kutsutaan visualisointi. Se on käytännössä henkisesti hahmottamisessa itse, kun haluaisit olla ja keskittyä kaikki energiat saavuttaa tämän tavoitteen. Tämä on tietenkin helpommin sanottu kuin tehty, mutta on olemassa ihmisiä, jotka ovat saaneet aikaan tämän hyvin tuloksin. Voit tehdä tämän myös, katsoa peiliin ja arvioida, mitä näet. Ole rehellinen ja myöntää virheesi, mutta samalla kuvitella mitä näyttäisi, jos nämä viat korjattiin. Nämä ovat sinun tavoitteesi ja kun tiedät mitä tavoitteet ovat, koulutusta tehostettava tekee enemmän sense.Good onnea ja hyvä koulutus!