Miten voit saada Michelle Obama Arms For Your Wedding Day

Michelle Obama on uskomaton nainen, hän ei ole vain ensimmäinen nainen, mutta hän on nostamassa kaksi lasta ja matkustaa maita kehittämään tietoisuutta kasvava määrä lihavuus maamme . Hienoa Rouva Obama on että hän kävelee kävellä. Olisi hyvin hänelle helppo piki hänen näkemyksensä eikä tukea niitä mihinkään toimiin. Ihmiset ottaa hänet vakavasti, vaikka sillä hän huolehtii hänen ruumiinsa ja hänen terveytensä. Nainen toimii kovat! Hän on erittäin pitkä runko ja hän tekee sen hämmästyttävän hyvin, koska hän on paljon lihasmassaa, joka auttaa häntä pitämään suuren ryhti koko ajan. Hänen yläselän on vahva, joten ei ole slouching. Hänellä on myös aseiden kuolla for.Do Oletko koskaan miettinyt, kuinka voit saada Obama aseita ja näyttää täydellisesti upea teidän hääpäivä? Tässä muutamia vinkkejä kehittää veistetty, pehmentänyt ja tiukka aseiden (sekä kiristää loppuelämäsi runko.) 1. Juo runsaasti vettä pitää lihakset sammutettua ja vähentää turvotusta. Lihakset ovat 75 vettä ja keho tarvitsee tietyn määrän säilyttää normaalin toiminnan. Selvittää oman kehon paino (kiloa) ja juo puoli on, että veden määrä (unssia) 2. Syödä 3 ateriaa ja 2 3 välipaloja päivässä lisätä metabolism3. Vahvuus juna 2 3 päivää viikossa kehittää lihasmassaa kudosta, joka vie vähemmän tilaa kuin rasvakudos. Keskity suuria liikkeitä, kuten push ups, leuka ups, piirtoheitin puristimet, rivit, kyykky ja keuhko. Nämä polttaa eniten kaloreita sekä tehostaa aineenvaihduntaa viesti workout.4. Hanki 8 tuntia unta per yö. Unenpuute lisää kortisolin pitoisuuksia elimistössä, mikä voi johtaa enemmän rasvaa on stored5. Suorita korkean intensiteetin ilmastointi harjoitukset kuten portaiden kiipeäminen, sprinting, hyppynaru, tai mäen sprintissä soihtu rasvaa ja pitää polttava kauan kun finish6. Anna itsellesi yksi huijata aterian viikossa. Huijata ateriat auttavat pitämään sinut raiteilleen, koska et ole rajoittaa kaikkia mielihaluja. Vauhtia sokerin nauttiminen auttaa myös edistää aineenvaihduntaa niin elimistö doesnt t ajatella, että se on starving.7. Kiinni tasapainoinen ruokavalio vähärasvaista proteiinia, vähärasvaisia ​​maitotuotteita, hedelmiä ja vihanneksia, pähkinöitä ja monimutkainen carbohydrates8. Vähennä päivittäistä sokerin intakeDeveloping äänisen ja tiukka aseita voi ottaa paljon kovaa työtä, mutta laittaisit kaikki palaset yhteen antaa sinulle uskomattoman tuloksen, joka näyttää upealta tahansa dress.Here on yksinkertainen ja tehokas ylävartaloharjoitusta että lähtölaukaus kaikki lihaksia ylävartalo ja sävy ja muoto kädet saada Oletko valmis suuri päivä: 1.. Fysioterapeutti Ball Push Ups Aseta säärissä on fysio pallo ja perustaa push up asentoon. Säilyttää tiukka ydin ja suorittaa 12 15 push ups.2. Kaapeli Ojentajaköysi Paina Down Käytä kahvasta ja seistä lähellä kaapeli, pitää kyynärpäät tiukka teidän puolin. Seiso suorassa ja laajentaa kyynärpäitä kokonaan, antaa hieman elävyyttä alareunassa liikkeen supistuvan ojentajat. Suorita 12 15 repetitions3. 3 Way Olkapää Nosta Pidä käsipaino jokaisen käden sivuillasi. Nosta painot pois edessä 10 toistoa, sitten hieman sivuun 45 asteen kulmassa 10 toistoa, ja sitten nostaa niitä sivusuunnassa kämmenet eteenpäin 10 toistoa. Tuo paino alas jokaisen rep ja nostaa niitä vain olkapää height.Perform rutiini kahdesti viikossa 3 4 sarjaa. Älä levätä välillä harjoituksia ja levätä vain 1 minuutti ennen kutakin. Muista löytää paino, joka on haastava, mutta et menetä form.Be varmasti muuttaa rutiinia jälkeen noin 3 viikkoa, jotta voit edetä, mutta elimistö ei sopeudu liian nopeasti. Kehittää uusi rutiini 3 viikon kuluttua pitää kehon tuoretta ja parantaa tuloksia.