Miksi Running on täydellinen Terveys Liikunta

Useimmat ihmiset alkavat näkyä menettää ne muutamat ylimääräiset puntaa, tai väittää, että ihannepainon. Juoksu tulee pian niiden käyttäessä valinta fyysistä fitness.Running vaatii paljon energiaa kehosta. Suuria jalkojen lihaksia, sekä lähes kaikki muut lihas, käynnissä polttaa enemmän kaloreita kuin lähes kaikki muu liikuntamuoto. (Vain hitusen vähemmän kuin hiihto) Tämän vuoksi se on täydellinen käyttää niille, jotka haluavat laihtua nopeasti, tai vain pysyä hoikka ja leikata. Sen myös loistava valinta yleisen terveyden kehon ja mielen! Käynnissä ja BrainRunning on erittäin hyvä mieli. Monet meistä löytää rauhaa ja rentoutumista juostessa, se auttaa tyhjentää pään. Tutkimus on osoittanut, että ihmiset, jotka osallistuvat säännöllisesti käynnissä raportissa he ovat onnellisempia yleensä kuin ne, jotka osallistuvat yhtään harjoitusta, tai muita vähemmän rasittava muotoja exercise.The stressin helpotus, että juoksijat tuntuu liittyy hormoneja kutsutaan endorfiinien, joita vapautuu kun juokset, ja loistava tapa masennuksen tai ... vain tuntuu hyvältä! CoordinationThose joka ajaa epätasaisilla pinnoilla, kuten retkeilyreitit huomaavat, että niiden yhteensovittaminen kasvaa lisäksi monia muita etuja he saavat sport.People käynnissä Näiden pintojen on hallita paremmin kehon liikkeet takia pitoisuudella ne on otettu pitää itsensä upright.Running Auttaa EveryoneWhen päätät ajaa yksi monista hyväntekeväisyyteen maratoneja, (tai kävelee) et vain saada monia terveyshyötyjä , mutta myös, että lämmin ja fuzzy tunne tyydytystä tiedon youve auttanut muita heidän erityisesti affliction.It voi kuulostaa hieman korni, mutta se todellakin tuo merkittäviä tunne terveyttä ja hyvinvointia, ja antaa sinulle paljon enemmän myönteisiä näkymiä on life.A loistava valinta Terve HeartRunning on myös loistava valinta niille, jotka haluavat lisätä sydän terveydelle. Ajon aikana, valtimoiden saada valtava harjoitus. Sydän on työskenneltävä kovemmin tänä toimintaa pumpata verta koko body.Frequent käynnissä tekee sydänlihakseen vahvempi. Tämä on terveydellistä hyötyä alentaa verenpainetta ja vähentää riskiä saada sydänkohtaus tai stroke.As meidän ageIn lisäksi lisääntynyt sydämen terveyttä, muut lihakset ja luut saavat myös myönteisiä vaikutuksia liikkeitä on juoksija. Asetetut fyysiset vaatimukset luut ja lihakset kehon, kun henkilö on, tehdä niistä paljon vahvempi kuin well.Additionally, henkilö on pienempi todennäköisyys sairastua tautiin, kuten osteoporoosia vanhetessaan. Heikkeneminen luita ja lihaksia kuin henkilön iästä ei ole läheskään yhtä yleinen ihmisiä jotka ajaa, verrattuna niihin, joilla istumista lifestyle.It alentaa huonoa kolesterolia ja nostaa hyvää sellaista, mutta lisää keuhkojen kapasiteettia, parantaa hengitys-ja kaikuluotain nukkumassa. (Juoksijat nukkua kuin vauvoja eikä itku) Vuonna ConclusionRunning on erittäin suosittu urheilulaji, että monet ihmiset osallistumaan aktiivisesti, kun he päästä alkuun. Kun jatkui säännöllisesti, se voi olla hyvin miellyttävä, hyvä terveys kehon ja mielen, auttaa koordinointi, vahvempia lihaksia ja luita kun saamme vanhempi, ja voi johtaa palkintoja saavutetaan vain antamalla takaisin others.People valita erilaisia ​​liikuntaa monista eri syistä. Vaikka jotkut tekevät mieluummin käynnissä, monet voivat nostella painoja, tehdä aerobic, uida tai erilaisten muiden fyysistä kuntoa parissa.Little merkitys fyysinen kunto on sellainen, että onko sen huvin, kunto, tai painonhallintaan, se ei ole niin paljon mitä teet, mutta kuinka usein ja kuinka kauan teet sen. Pidempään ja useammin, paremmin ... mutta sinä tiesit sen!