Creative Aamiainen Ideat Ottamalla hedelmät

American ruokavalioon Association korostaa paitsi merkitystä aamiaista, mutta laatu aamiainen elintarvikkeita kulutetaan. Ravitseva aamiainen antaa sinulle terveellisen alun päivälle. Hedelmä on yksi tärkeä ruoka, joka olisi sisällytettävä niitä aamiainen, koska se on täynnä vitamiineja ja antioksidantteja. Seuraavassa on luettelo luovia aamiainen ideoita mukana hedelmiä: 1. Levitä maapähkinävoi pieni pita ja kietoa banaani. Varmista, että saat kalsiumia iso lasillinen kylmää milk.2. On herkullinen vohveli, joka on päällä marjoja ja jogurttia. 3. Täytä pita tuoreita hedelmiä ja tuorejuustoa. 4. On munakokkelia tai munakas sandwich korkea lasi tuoremehun. On tuoretta banaania sitä. 5. Kevyen aamiaisen, on muffinssi tai Englanti muffinssi hedelmälevitettä, banaani, ja lasi maitoa. 6. On hedelmä smoothie tehty tehosekoittimessa. Yksi resepti on: Berry Banana SmoothieIngredients: Yksi jäädytetty banaani, kuorittu ja leikattu neljäsosa kupillinen tuoreita tai pakastettuja marjoja (esim. vadelmia, karhunvatukkaa ja /tai mansikoita) Kupillinen tuoretta appelsiinimehua juiceThree ruokalusikallista tavallista yogurtPreparation: Laita ainekset sekoitin ja sekoita kunnes smooth.7. On herkullista hedelmäsalaattia. Leikkaa kaikki suosikki hedelmät kulhoon. Lisää jogurtti tai hunajaa. Lisää noin mysliä päälle. Voit myös kokeilla seuraavaa reseptiä: Ainekset: Kaksi kuppia kuutioitu cantaloupe Kaksi isoa punaista omenaa, hienonnettu Yksi kuppi punainen tai vihreä viinirypäleet Yksi keskipitkän banaani, viipaloitu Half cup sitruunan jogurtti Yksi ruokalusikallinen tuoretta appelsiinimehua juicePreparation: Vuonna kulhoon, yhdistä hedelmä-ja sekoita. Yhdistä jogurtti ja appelsiinimehu ja ripottele sen päälle fruit.8. Lettuja ja lisää tuoreita hedelmiä kuten mansikoita, mustikoita tai vadelmia. 9. On parfait, joka sisältää kerrospukeutuminen mysliä, jogurttia ja hedelmiä parfait dish.10. Tee paahdettua leivos päällä tuorejuusto ja hedelmäviipaleet kuten marjoja. 11. On terveellinen hedelmä Hodge Podge: Ainekset: Yksi hunajameloni leikataan chunksOne banaani leikataan piecesOne omena leikataan paloiksi apples50g of mysliä cerealTwo ruokalusikallista yogurtCombine kaikki ainekset. Voit myös käyttää omia suosikki fruits.12. Voit kokeilla tätä Breakfast Fruit Suutari: kaksi kupillista tuoretta, säilykkeitä tai jäädytetty fruitPlace hedelmää vuokaan suihkutetaan ruokaöljyllä. Kaksi rkl sugarOne tl cornstarchTwo tl vettä tai (mehua säilöttyjä hedelmiä) puoli tl sitruunan juiceMix keskenään ja kaada hedelmät dish.Half Cup nopeaan ruoanlaittoon oatsA neljänneksellä Cup kaikki tarkoitukseen flourA neljänneksellä Cup ruskea sugarHalf tl kanelia tai (neljäsosa tl kanelia ja neljäsosa tl muskottipähkinää) neljännes Cup kylmä butterPreparation: Sekoita leikkaus voissa mureneva. Ripottele hedelmät lautasen. Paista 375 asteessa 20 25 minuuttia. Tekee 4 annosta Ravitseva aamiainen sisältää hedelmiä, joka on suuri kuidun lähde. Luovia kanssa aamiaiset tekevät ruokaa enemmän nautittavaa ja antaa sinulle tarvittavat tankataan päivä.