Terveellisyys tummaa suklaata

Onko tumma suklaa todella terveellistä sinulle? Se s on mainostettu olevan hyvää meille, mutta se voi olla vaikea sanoa mitä s todellista ja mikä s ei. Jos et ole varma, onko hyötyä olet kuullut todella saa suklaata, tässä on joitakin perusasioita, joiden avulla voit decide.Dark suklaa ensisijainen hyöty tulee flavonoideja, tyyppi aine, joka kuuluu sateenvarjon antioksidantteja. Monet taudit me kärsimme voi aiheuttaa tai pahentaa hapetin vahinkoa meidän solut. Antioksidantit voivat auttaa vähentämään näitä ongelmia, joista osa ikääntymisen vaikutuksia, estämällä loppuun hapettimen reaktion. He kaapata haitallisia vapaita radikaaleja, ja voi olla erittäin hyödyllistä meille. Jotkut elintarvikkeet on enemmän antioksidantteja kuin toiset. Esimerkiksi vaikka ne uudelleen läsnä mansikat, te ll löytää lähes kahdeksan kertaa niin paljon näitä kemikaaleja tumma suklaa. Suklaa on myös kyky alentaa verenpainetta, sillä se sisältää typpioksidia, ja voi auttaa sisäisen hormonaalista balances.It s myös sanottu, että pieni suklaalevy päivittäin voi olla hyväksi sydämelle. Tämä johtuu siitä, että edellä mainittujen verenpainetta etuja, ja myös se, että se voi auttaa vähentämään LDL (huono) kolesteroli niin paljon kuin kymmenen prosenttia. Suklaa myös stimuloi endorfiinien ja serotoniinin, sisältää kofeiinia, teobromiini ja muita piristeitä, ja maistuu hyvältä. Se tarkoittaa, että on paljon appeal.The varjopuolia on, että se vie paljon suklaata on suuri vaikutus, ja suklaa on melko rasvainen ruoka. Kolmannes rasvojen suklaa ovat tyydyttymättömiä, ja kaksi kolmasosaa on tyydyttyneitä ja pystyy vaikuttamaan kolesterolia. Toinen ongelma on se, että tämä korkea rasvapitoisuus, yhdistettynä sokerin suklaa, tarkoittaa, painonnousu on mahdollista, jos syöt liikaa. Tutkimuksissa on käytetty noin kolme ja puoli unssia tummaa suklaata joka päivä määrittää sen hyödyt. Tämä merkitsee noin neljäsataa kaloria. Vaikka se ei ehkä kuulosta paljolta, katsovat, että se on sama kuin syöminen kaksi pientä munkkeja, ja että ylimääräinen neljäsataa kaloria päivässä voi aiheuttaa kasvua lähes kiloa viikossa. Tämä tarkoittaa, että jos uudelleen syö paljon suklaata saada sen hyödyt, sinun ll täytyy lisätä toiminnan tasolla ja säädä ruokavalio vastaavasti välttää painonnousua. Pitää syödä liikaa, aikaa maistella ja arvostaa suklaata joka kerta kuluttaa sitä. Nämä terveyshyödyt ovat saatavilla vain tummaa suklaata kuusikymmentä viisi prosenttia tai korkeampi kaakaota. Maitosuklaa on paljon pienempi kaakaopitoisuus ja voi t tarjota niille terveyshyötyjä, ja valkoinen suklaa ei sisällä kaakaota ollenkaan. Suklaapatukoita valmistettu puhtaasta suklaata tai suklaa pienellä aromeja ovat paras valinta. Vältä nougat, karamelli, ja vastaavat täytteet, mikä voi vähentää hyötyjä suklaata tarjoaa. Joten nauttia tummaa suklaata ja tuntuu hyvältä, että saatat parhaillaan tekemässä oman terveyden pieni palvelua.